肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語， 相對於瘦體重而言， 肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。
此外， 肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會心理問題及某些癌症（如子宮內膜癌、乳腺癌）等， 肥胖又增加關節的負擔， 引起腰痛、加速膝關節退化。 有些疾病， 如痛風、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等， 均與肥胖有關。 肥胖已成為危害人類健康的重要問題。
因此， 如何避免肥胖以及如何減體脂就成為人們關注的社會問題， 選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健美， 也意味著生活品質的提高。
一、辨證治療
脾腎陽虛型
肥胖還為脾腎內虛的預兆。 由於脾腎陽虛， 腎氣不足， 氣化失職， 不能化氣降濁排毒， 則導致腎氣不足之虛胖。
證狀：形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏、下肢浮腫;
治則：補脾固腎、溫陽利濕
方藥：八味地黃丸、濟生腎氣湯等加減
更年期的肥胖則與沖任、天癸（月經）的變化甚為攸關， 由於沖任不足， 天癸衰減， 使腎氣、命門失調， 導致肥胖。 特點為臀部及下肢肥胖為典型。
脾胃積熱型
本型發病原因是由於邪肝火犯胃， 腐熟水穀機能亢進， 故消穀善饑， 生火津虧， 大便秘結， 亦就是腸胃功能亢進， 消化吸收功能過於新陳代謝功能， 從而造成營養過剩， 形成脂肪堆積。
證狀：多食、消穀善饑、體肥健壯、精力充沛、面色紅潤、口乾舌燥、大便秘結，
治則：清胃通腑、涼血潤腸;
方藥：防風通聖散
二、針灸減肥
針刺有關穴位， 能使血管舒張， 排除血液迴圈障礙， 加強面部皮膚新陳代謝， 調節皮脂腺的分泌， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 針灸對機體有雙向調節作用， 當臟腑機能亢進時， 針灸可以使之降低；當臟腑機能抑制時， 針灸可以使之增強。 因此， 針灸使機體機能由紊亂狀態恢復平衡和穩定。
針灸減肥的確有效， 已風靡世界， 無副作用且完全方便， 深受肥胖者的歡迎。 到目前為止， 各種針刺療法的效果在73.3%-89%左右， 有關的實驗室研究為臨床治療提供了依據。
針灸減肥的特色如下：
1.皮膚不會鬆弛老化
2.可用時擁有營養、美味、身材與健康
3.不需大量運動配合
4.不易回胖
5.體針之辨證分型及選穴
刮痧瘦腿法首先來自我診斷一下自己的腿型：
第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動， 愛吃肉， 肌肉線條明顯， 腿用力， 按壓腿部， 可以明顯感覺到肉很硬。
第二種：肥肉型肉柔軟，
第三種：水腫型愛喝水， 尿比較少， 早上起床臉很腫， 早上到晚上的腿圍差很多， 尤其是小腿。 用力在腿上按一下， 發現有白色印記， 比較長時間不褪， 口味比較重的， 愛吃鹹的， 辣的。
這個方法特別適合脂肪型小腿， 很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型， 但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合， 捏一捏你的小腿， 能捏起來的地方都是脂肪， 這些脂肪都能用本方法減掉。 （前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等）
小腿粗的MM煩惱都是一樣的， 夏天穿裙子不好看， 冬天穿靴子也不好看。 但是瘦腿那麼難， 搞不好， 還會讓腿越來越粗壯了。 下面我們就和你分享一種網路流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。
不過話說在前頭， 這個方法， 堅持下來， 一個月以後小腿圍開始變瘦， 兩三個月以後都能瘦3cm左右。 如果瘦腿決心不大， 不願意堅持的MM還是不要看了。
