穿比基尼雪山直播 3個方法減掉粗腿肥臀

多名女主播穿比基尼雪山直播， 僅穿著三點式比基尼， 大秀凹凸身材。 畫面看著都覺得“凍人”，

一、久坐動一動

現在多數女生都是坐在辦公室裡， 每天八個小時至少有六個小時都是坐著的。 無形中會導致下半身脂肪堆積，

二、夾臀走路

這可是小S親自推薦的， 因為亞洲女性的身材不S， 臀部都是比較扁平。 夾臀走路既能提臀， 又可以糾正駝背加深。 最好是穿上高跟鞋的時候， 一秒就能感受到不一樣的身材曲線。

三、後踢腿提臀瘦腿

這個動作簡單有效， 而且不需要太多的工具輔助， 基本上都能在家裡、辦公室完成。 後踢腿動作， 首先要找到一張高度適中的椅背或者桌子， 距離椅背一步之遠後， 雙手扶住椅背， 雙腿併攏站直；然後身體微微前傾， 將一條腿往後方踢出去， 來回10下後， 再更換另一邊腿重複動作。

大家踢腿的速度不用太快， 但是動作要做到位。