蘋果 120g/60kcal 早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，
蕃茄 100g/25kcal 嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它， 而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢!
香蕉 75g/60kcal 便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
奇異果 125g/60kcal 維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。
