女星當眾摸新歡翹臀， 渾圓翹臀惹來網友的調侃。 臀部曲線好像大部分人都不在乎， 但極致的翹臀可以讓你的身材愈發有魅力！告別扁平臀部，
提臀動作一、扶椅後踢腿
主要是通過前後踢腿提臀， 還能幫助減掉大腿和臀部之間的贅肉， 瘦腿提臀一起完成。
做法：找到一張高度適中、有椅背的椅子， 站在椅子前一步遠，
提臀動作二、仰臥拱橋
這個動作做起來比較方便， 而且適合睡覺前完成。 仰臥平躺在床上， 不要玩手機， 練5-10分鐘，
做法：仰臥平躺在床上， 頭部不要枕著東西， 讓背部自然緊貼在床面；雙腿彎曲垂直於床面， 雙手自然放在身體的兩側；然後運用腰腹部的力量， 向上抬起臀部， 在最高點停留10秒鐘左右， 然後再慢慢的恢復原位。
在做的過程中， 要保持勻速的呼吸， 不能心急。 還有不要左右晃動， 以免受傷。 8個為一組， 每晚做五組左右。
提臀需要一段時間的累計， 至少每天堅持做20分鐘， 大約一個月後就能看到提臀曲線的變化。
