健康減肥方法 讓你擁有模特般身材

健康減肥方法 讓你擁有模特般身材

1、多吃有機蔬果

不論是羅西·漢丁頓-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 、米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 、杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes) ， 還是吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) ， 幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，

2、保持運動習慣

或許你會認為這是老生常談， 誰不知道多運動有益健康呢?但這就是養生的不二法門， 多讓自己的身體活動， 不需要多麼激烈的運動， 走路、瑜珈、爬樓梯， 都是很好的開始。

3、喝大量的水

伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk) 、弗萊婭-貝阿·埃裡克森 (Freja Beha Erichsen) 和米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 都提到， 她們每天都會喝大量的水保持身體水分。 喝水有很多好處， 可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好， 俗話說女人是水做的， 也許也有這層含義在吧。