皮膚抗氧化需要怎樣保養
抗氧化指的是對抗皮膚中的自由基， 當體內的自由基過多， 就會加速身體的營養消耗， 增加肌膚的衰老程度， 這些成分再次產生新的自由基， 將加速身體的氧化和老化。 抗氧化對於皮膚的保養至關重要， 來看看皮膚怎樣抗氧化保養會更好。
防曬防光老化是抗氧化第一步
防曬防止光老化是皮膚抗氧化保養中最重要的， 如果不想長皺紋不想提前變老， 不想膚色變得粗糙和暗沉， 第一步就是一年365天都做好防曬工作。 紫外線曬多了對皮膚的傷害是很難補救的， 所以防曬是抗氧化第一步。
防曬霜、遮陽傘、帽子、口罩都是我們的防曬手段， 如果你注重皮膚抗氧化的保養， 那麼就一定不能落下這些東西。 長期做好抗氧化的防曬工作， 皮膚受到的紫外線傷害減小， 會比同齡人更年輕。
堅持有規律的運動對抗氧化也重要
堅持有氧運動， 可以讓我們的血液迴圈加快， 心肺功能更健康， 預防心血管類疾病;堅持無氧運動， 可以預防骨質疏鬆， 除此之外， 因為有規律的運動， 能讓我們身體的毒素通過汗液的形式較快排出， 讓皮膚對抗氧化， 更顯年輕。
希望以抗氧化的方式保養皮膚的朋友， 在選擇運動項目時最好有氧和無氧運動相結合。 如果是常年堅持健身的朋友， 補充一些抗氧化劑對於皮膚抗氧化保養有很好的促進作用。
提前使用抗衰老精華可以抗氧化
抗氧化劑， 或者叫它們「自由基清除劑」， 可以幫助我們消滅體內過量的自由基。
能夠給皮膚提供抗氧化保護的護膚品的代表成分， 有：維生素C、維生素E、硒及其化合物、輔酶Q、茄紅素。 一些護膚品品牌均有抗衰老抗氧化的產品研發線。
皮膚抗氧化護膚品代表：悅木之源紅景天抗皺精華液、AlphaHydrox夜用A醇精華、修麗可維生素C複合修復精華液， 還有保濕鎖水效果不錯的珂潤潤金保濕補水乳霜， 也是對皮膚抗氧化保養有很大幫助的保養品。
補茄紅素可以抗氧化
抗氧化食物當中，對付抗氧化火力最強的武器就是番茄，番茄中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維生素V的20倍。為了皮膚抗氧化保養，最好的飲食辦法就是可以多吃炒熟的番茄，因為番茄裡的茄紅素在炒熟以後含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
補充維生素C、維生素E可以抗氧化
皮膚抗氧化的目的在於清楚自由基。而維生素c是重要的抗氧化劑，不但自身可以清除自由基，還能和維生素e在體內協同作用，使得清除自由基的功效加倍。維生素E也可以清除自由基，保護體內的不飽和脂肪酸不被氧化。
想要更好地保養皮膚，抗氧化的朋友，平常可以適量吃杏仁、榛子、西蘭花、菜籽油來補充維生素E，起到皮膚抗氧化的作用;適量吃動物肝臟山楂、草莓、荔枝等維生素C含量較高的食物，幫助皮膚康康過多的自由基，防止營養被掠奪，起到皮膚抗氧化的保養作用。(相關連結：維生素C的食物和水果有哪些)
抗氧化食物當中，對付抗氧化火力最強的武器就是番茄，番茄中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維生素V的20倍。為了皮膚抗氧化保養，最好的飲食辦法就是可以多吃炒熟的番茄，因為番茄裡的茄紅素在炒熟以後含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
補充維生素C、維生素E可以抗氧化
皮膚抗氧化的目的在於清楚自由基。而維生素c是重要的抗氧化劑，不但自身可以清除自由基，還能和維生素e在體內協同作用，使得清除自由基的功效加倍。維生素E也可以清除自由基，保護體內的不飽和脂肪酸不被氧化。
想要更好地保養皮膚，抗氧化的朋友，平常可以適量吃杏仁、榛子、西蘭花、菜籽油來補充維生素E，起到皮膚抗氧化的作用;適量吃動物肝臟山楂、草莓、荔枝等維生素C含量較高的食物，幫助皮膚康康過多的自由基，防止營養被掠奪，起到皮膚抗氧化的保養作用。(相關連結：維生素C的食物和水果有哪些)
