我們在自己的瘦臉工作之中是不是會遇到這樣的問題， 我們的雙下巴是非常難以去除的， 由於我們的下巴是位於我們面部最下面的位置。
所以這個位置是非常容易有脂肪堆積的， 我們現在需要找到方法可以有效去除雙下巴。 如果你想要擺脫惱人的雙下巴。 不妨試試以下的方法：
一、按摩捏拿 去除雙下巴
努力的捏拿、按摩， 充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時， 可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。
推拿雙下巴。 進行下顎按摩前， 先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。 接著， 以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬， 並以剪夾方式按摩下顎尖端。
抓住皮下脂肪， 向上推壓。 用力剪夾皮下脂肪， 手從下頜中央至耳朵方向運作。 利用第二關節指頭， 以推壓皮下脂肪。 左右各反復2—3次。
利用左右手背。 從脖子根處向下顎尖端推出按摩。 有節奏地慢慢進行20—30次左右。
對於下顎鬆弛的情形頗為有益。 以雙手拇指， 由下顎下方至耳下慢慢按壓。 特別是耳根下方為穴道集中處， 請更仔細地進行。
生活中能夠減肥的小動作還有很多， 只要你細心觀察， 堅持鍛煉， 不僅輕鬆消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!
二、瘦面操 去除雙下巴
1、學會運用面部提升動作， 增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力， 以延緩容貌衰老的進程， 預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提升運動之前， 可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，
仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。
不運動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。
2、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉， 保持面部肌肉的張力， 令肌膚更加緊致。
儘量張大嘴巴， 說出英文母音a、e、i、o、u
鼓起雙頰， 將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
用力吸氣， 令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行， 要經常做。 可以每天張口發聲運動臉部， 也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
3、做簡單的頸部運動， 有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
頭儘量往下垂， 然後儘量向後仰。
頭往左倒， 然後忘右倒。 整套動作重複2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者， 宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。 初期， 動作應做慢些、活動幅度不宜太大，
2、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉， 保持面部肌肉的張力， 令肌膚更加緊致。
儘量張大嘴巴， 說出英文母音a、e、i、o、u
鼓起雙頰， 將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
用力吸氣， 令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行， 要經常做。 可以每天張口發聲運動臉部， 也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
3、做簡單的頸部運動， 有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
頭儘量往下垂， 然後儘量向後仰。
頭往左倒， 然後忘右倒。 整套動作重複2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者， 宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。 初期， 動作應做慢些、活動幅度不宜太大， 以免引起頭暈等不良反應， 適應以後再稍稍加大運動量。
