飯後多久喝蜜醋水可減肥？ 下文教你蜂蜜減肥法

減肥絕不僅僅是運動才可以。 最新科學研究表明適當的有氧運動再加上對飲食的控制才是減肥的最好方法， 也是最健康的減肥方式。

那麼， 怎樣才能才能用蜂蜜減肥呢？

蜂蜜水成為越來越多人們減肥的選擇， 但是蜂蜜的含糖量很高， 怎樣正確的用蜂蜜水來減肥呢？減肥最需要的是堅持， 方法是輔助作用， 我說下幾種比較常見的搭配， 這些方法更適用於由於壓力過大或者腸道不順引起的肥胖人群

蜂蜜減肥原理

吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠。

操作方法

每個星期抽出一天時間。 早中晚三餐服食蜂蜜溫開水已達到減肥目地。 如果感覺會有饑餓感可以服食小量的黃瓜這樣的減肥效果也不錯。

同時伴有適量的運動是最好的。

蜂蜜水的配置

早餐：溫開水1滿杯【300ml】加2湯匙蜂蜜， 半勺醋。 午餐和晚餐可以根據自己個人情況適當的增加蜂蜜的用量。 但是食醋的量就要小一點， 不然會讓人肌肉無力， 打不起精神。

蜂蜜的選擇

蜂蜜要到正規超市去購買，

千萬不要貪圖小便宜而買一些便宜未經過加工處理的蜂蜜， 或者一些假的蜂蜜。 那樣會對身體產生極大的危害。

注意事項

早上起床後不要空腹喝蜂蜜水， 很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生， 不過專家指出， 這種做法並不合理， 應該用白開水代替蜂蜜水。

切記一定不要用剛燒開的沸水沖蜂蜜， 溫開水最好。

蜂蜜的作用

我先簡單講下蜂蜜水為什麼能減肥， 蜂蜜味道比較甘甜， 含糖量較高， 但熱量較低。 而且蜂蜜含有酶類， 維生素， 脂肪酸及少量的礦物質。 蜂蜜水可以促進腸道蠕動又能補充營養， 是比較健康的減肥方法。

蜂蜜+紅茶

紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品， 因為它本身不含卡路里，

但是蜂蜜含， 所以要注意添加蜂蜜的量， 蜂蜜紅茶的作用是是排毒。 加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了， 否則蜂蜜的保健成分會被破壞， 以下搭配的時候也是哦。

蜂蜜+綠茶

經科學研究證明， 綠茶的保健作用要比紅茶多。 比如抗病毒、抗輻射，

降血脂、降血壓、抗癌等， 減肥的話效果可能不太明顯， 但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。

蜂蜜+生薑+茶

這個方法大家在網上可能見得比較多， 但各位必須注意， 這種搭配適合冬天， 而且不適合熱性體質的人， 因為生薑本身就是辛、熱的藥物。

蜂蜜+白醋

白醋和蜂蜜以1:3的比例添加， 再兌適量的礦泉水。 這種方法要注意的是早餐前20分鐘空腹食用， 中餐和晚餐結束後即可食用， 效果更佳。

減肥的方法其實有很多， 關鍵是能不能堅持， 個人不建議那種禁食的方法， 對身體的副作用很大。 美麗無罪， 但不能為了美麗放棄自己的健康。 平時應該多做運動， 減肥需要過程， 不要輕信那些一天狂瘦多少斤的宣傳。