花樣跳繩圖片大放送 跳地過程要注意這些地方

跳繩時宜前腳掌著地， 不要穿皮鞋及硬底鞋， 繩的長短粗細也要合適。 跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展， 而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，

所以除為廣大青少年所喜愛外， 還常用作各專項運動訓練的。

自願組合

在跳花樣繩教學中， 教師要求學生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法， 也可以隨心所欲地創設各種“跳”法。 只見有的兩人一組， 跳起了外手轉搖跳。 跳短繩， 有的三人一組跳起了短飛飛， 有的跳起了交錯繩， 有的8人一組跳起了長中短， 還有的跳起了十字波浪。 學生根據自己的跳繩技巧自願選擇不同的跳法。 教師巡視各組的跳繩情況針對學生的技術問題進行指導。 同時留心觀察哪些同學跳的技術好、哪些同學搖繩的技術好。 以便為下一環節“重組創新”作準備。

重組創新

學生最願意把自己創編的新花樣展示給大家， 這樣很符合學生的心理， 他們願意表現，

自我， 所以在這個環節表現的特別認真， 老師放起了優美的音樂， 隨著歡快的樂曲學生更加認真的跳起來， 動作也比較規範， 成功率也較高。 此時隨著老師的激勵評價， 同學們的熱烈掌聲，

學生的激情更高了， 自信心也隨之增強了， 同時最佳創編獎、最佳合作獎、最佳表演獎也隨之產生了。 同學們在愉悅的氛圍中結束了本課。

過去在進行“跳繩”這一內容教學時， 大多是學生在教師的要求下學習跳繩， 隨後讓學生計時跳、計數跳等，

教師是按照發展學生身體素質， 提高學生動作技能這一目標進行教學， 學生則在教師的要求下被動地學習。 這種教學目標單一， 教學方法簡單的模式顯然是不適應當今社會的發展。 新課改的一個關鍵就是要培養學生合作能力和創新精神， 改變學生的學習方式， 要做到這一點， 重要的是改變教師的教學方法， 也就是教與學的改變。

以“花樣跳繩”為教材， 首先改變以往的教法， 根據學生的認識規律和身心發展規律， 根據體育的特點， 我們設計了個人跳繩――自願組合――重組創新——分組展示四個教學環節， 以個人跳繩開始將學生導入課中， 學生每人一根繩， 在固定的時間裡， 跳不同的花樣， 每種花樣需跳20下， 看誰跳的花樣多，

這樣既鞏固了基礎的跳法， 又激發了學生跳繩的興趣鼓勵學生多跳花樣。 學生在競爭中培養了自己不服輸的精神。 在第二部分， 挑戰自我階段學生向難度高的花樣挑戰。 於是基礎差的同學跳雙搖跳， 靈活的同學跳單人特短， 技術好的同學跳三搖、四搖。 學生在競爭中不斷的挑戰自我， 這樣的設計可以讓不同層次的學生得到不同層次的鍛煉。 同時也培養了學生敢於挑戰自我， 不斷給自己提出新的目標。