生活中， 有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢， 既影響美觀又防礙健， 許多人選擇洗牙來達到美白的效果， 殊不知既破費又易令牙神經外露。
許多人都發現自己的牙齒變成黃色的， 在微笑的時候也越來越不自信， 那麼有什麼方法可以讓我們再次擁有亮白的牙齒綻放自信的笑容呢？
簡單美白牙齒方法
美白牙齒小偏方
1草莓一顆， 發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀， 與發酵粉充分混合， 用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面， 5分鐘後用牙膏將混合物刷掉， 然後漱口。
2家裡的食醋(陳醋， 白醋都可以， 但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉， 刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸， 麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續， 經常做， 大約2個月左右做一次， 就好了。 否則對牙齒不利， 是有緊急情況的時候， 可以救急的方法(如出門約會前，
3把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白。
簡單美白牙齒方法
4在刷牙的時候， 在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。
5刷完牙後， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
6把生花生嚼碎， 不要吞下去，
美白牙齒的食物
水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。
薄荷：薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部，
無糖口香糖：可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。
乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
芹菜：纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，
洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
簡單美白牙齒方法
香菇(香菇食品)：香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
