每個月“大姨媽”探訪的那幾天， 是幫你身體排毒的“黃金時期”。 而且， 在經期想要有好的減肥瘦身效果， 可以先做好排毒工作， 這樣減肥會事半功倍。 那麼， 月經期吃什麼排毒減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧！
經期喝足夠的水排毒減肥快
女性在月經期間， 體內會分泌酵素的物質， 是一種比細胞單位還要小的蛋白質， 能分解體內毒素， 讓血液由酸性向弱鹼性轉變， 幫助身體排毒。 這個時候多喝水， 可以幫助更有效的排毒， 每天至少要喝1000ml的白開水。
經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快
材料：紅豆、紫米、水、白糖
做法：紅豆和紫米洗乾淨之後， 要各泡上兩個小時。 然後加入適量的清水， 把紅豆和紫米都放入電鍋中， 煮熟之後， 加入適量白糖即可。
減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質， 跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。 紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，
經期喝玫瑰花茶排毒減肥快
材料：荷葉、何首烏各1.5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。 非常適合新陳代謝差的人， 比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。
經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法：瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。 將油入鍋中， 油溫後將櫻花蝦放入，
減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。 瓠瓜能利水消腫， 適於水液代謝差， 身體浮腫者。 脾胃虛寒者不宜多食。
經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快
材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。
經期喝紅糖水排毒減肥快
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。 紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分， 而且紅糖中還含有一種糖蜜成分， 具有比較強的解毒功效。 月經期間喝點紅糖水， 可以溫煦子宮， 活絡氣血， 加速血液迴圈， 有助於女性排毒瘦身。
經期喝當歸生薑紅棗茶排毒減肥快
材料：薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖
做法：紅棗、當歸洗乾淨之後， 浸泡15分鐘， 然後連水一起放入鍋中。 生薑可以不去皮洗淨之後， 切片加入鍋中。
減肥排毒功效：當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效， 在經期喝一些， 可以補血活血， 調經止痛、排毒瘦身。
經期減肥注意事項
1、每次月經來的時候要注意休息， 要讓身體和心情得到放鬆， 因為經期因為荷爾蒙分泌的關係女性們的情緒總是很暴躁很容易衝動， 所以要靜下心來好好休息。 經期儘量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿蔔等， 因為這些食物偏涼， 會引起痛經， 哪怕這些食物能減肥也儘量少吃。
2、經期拒絕劇烈運動減肥， 比如長跑、跳繩、跳高等， 因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，
3、經期不可以游泳。 雖然說游泳可以快速瘦身， 但是經期的時候不可以去游泳， 因為經期的時候子宮處於微微張開的狀態， 有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會， 會引起各種婦科炎症， 所以經期的時候要避免去泳池游泳。
