現在的人越來越注重自己的儀錶在美容護膚方面會花很多時間， 有的人在擁有了完美肌膚後還是會煩惱， 因為牙齒似乎變成黃色的了微笑的時候也越來越不自信了。
如何使牙齒變白快速美白牙齒方法大全
方法/步驟
1、含食醋
家裡的食醋(陳醋， 白醋都可以， 但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉， 刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸， 麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續， 經常做， 大約2個月左右做一次， 就好了。 否則對牙齒不利， 是有緊急情況的時候， 可以救急的方法(如出門約會前， 發現牙齒好黃)， 還可以除口臭。
2、含檸檬片
刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡， 覆蓋牙齒， 能有很好的美白效果， 其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、草莓牙齒美白糊
準備材料：草莓一顆， 發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀， 與發酵粉充分混合， 用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面， 5分鐘後用牙膏將混合物刷掉， 然後漱口。
5、多吃吃青蘋果
吃青蘋果， 如果想阻止牙齒著色變黃， 最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。 同時， 紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用， 一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。 這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢， 讓牙齒變得白淨。
6、使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時， 如果擔心牙齒對冷熱食物敏感， 可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。 保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞， 使牙齒不再有敏感問題。
7、多喝乳酪
把乳酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。 想要改變這一狀況， 可以在餐桌上準備一些乳酪。 乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜， 保護牙齒免受紅酒色素的著色。
日常保護牙齒的方法
1、使用電動牙刷刷牙， 在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間， 三餐30分鐘後都刷牙。
2、刷完牙後使用牙線， 它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物， 防止蛀牙。
3、用金屬匙來清理舌頭。 舌苔上有許多細菌， 清洗它會對口腔衛生有幫助。 現在有的牙刷背部做成粗糙的表面， 或直接用牙刷輕輕刷刷， 也可以用來清潔舌苔。
4、口氣不清新時， 請用漱口水漱口， 而不是吃口香糖。
5、不把牙齒當做開罐頭和咬堅硬物品的工具。 以免弄壞或弄裂我的牙齒。
6、每半年做一次專業的口腔清理來防止牙斑形成（由於遺傳的因素）。 每次清洗後， 牙醫會檢查牙齦和所有牙齒， 並為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。
7、服用維生素B來保持強健的牙齦和牙齒。 交替使用不同的牙膏。
