女生吃什麼可以瘦大腿 8種美腿食物大盤點

瘦腿的最快方法， 小編將為您解答， 您的疑問。 夏季每個女孩都想要一雙美美的瘦腿， 有了瘦瘦的腿就可以穿熱褲、短裙。 那麼怎麼樣才能瘦腿了，

平時飲食少吃肉、少吃澱粉一類的食物、多吃清淡的食物、可以用現在流行的浴鹽洗澡。 這些都是有助於瘦腿的， 那麼吃什麼可以瘦腿了， 可以多吃香蕉、紅豆、奇異果、菠菜等食物， 這些也是有助於瘦腿， 平時也可以去健身房做瘦腿的運動， 也可以在家做瘦腿的小運動。 1.葡萄柚葡萄柚可以加快新陳代謝， 同時葡萄柚的卡路里低， 含鉀量高， 絕對是瘦腿的最好水果之一。 但是葡萄柚比較酸， 吃不了酸的女生要慎重。 2.獼猴桃獼猴桃是維生素C之王， 同時也含有很高的纖維素。 當纖維素吸水膨脹後， 可以避免脂肪堆積在雙腿上， 預防雙腿變粗。

3.芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。 4.紅豆紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。 5.芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，

特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

6.木瓜別以為木瓜只有豐胸的作用， 其實木瓜也能瘦腿呢。 當脂肪堆積在下半身的時候，

吃木瓜瘦腿就最適合不過了。 木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素， 可以幫助分解脂肪， 讓雙腿變得纖細有骨感。 7.香蕉雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。 但是一天內吃香蕉不可以過多， 以免引起腹瀉。 8.菠菜菠菜對於瘦腿有很強的功效， 菠菜含有豐富的鉀， 除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥， 預防雙腿出現皺紋。