瘦腰小運動甩肚腩
在閒暇時， MM們不妨過來看看小編為大家推薦的幾個簡單的小運動， 它們能有效的促進腰部脂肪燃燒， 讓你輕鬆擺脫腰部小肚腩，
站立俯身
立正站好， 挺直腰身， 雙手緊握成拳。 利用身體的力量將身子緩慢向下彎， 同時雙臂伸直， 直至拳頭緊貼地面， 保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢。 反復練習該運動直至腰部感到酸累。 這個簡單的小運動能使你身體得到鍛煉， 從而練就出窈窕好身材， 常練習能輕鬆減肥瘦身哦。
平趴抬身
平趴在床上， 雙臂屈肘手掌撐地， 雙腿微開伸直。 利用身體的而力量將上半身向上抬起， 同時將雙臂伸直， 保持該姿勢片刻， 爾後將身子緩慢恢復原狀， 反復練習上述運動直至手臂感到酸累。 這個簡單的小運動能使你的腰部肌肉變得緊實，
俯身下壓
俯身趴在床上， 雙臂屈肘支撐起上半身， 雙腿屈肘小腿著地。 利用身體的力量將上半身緩慢向下壓， 達到極限時保持該姿勢片刻， 再緩慢恢復原姿勢。 反復練習直至腰部感到酸累。
正坐扭腰
挺直腰身正坐在椅子上， 雙手放在大腿上， 利用身的力量將身子向左側扭轉， 達到極限時保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢， 接著體向右側扭轉練習該運動， 這個簡單的小運動能有效的促進身體脂肪燃燒， 讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱， 從而瘦出窈窕細腰。
立正站好， 挺身腰身， 雙手放在腰側。 將左腿向外側跨一步， 同時使用身體的力量將身子向左側下彎， 達到極限時保持該姿勢片刻， 再緩慢恢復原姿勢， 爾後向另一側練習上述運動。 這個簡單的小運動能使你的腰肢得到鍛煉， 使其變得更加纖瘦緊實， 從而練就出細腰。
以上幾個小運動， 只要每天抽出時間來堅持練習， 甩掉腰腹贅肉打造小蠻腰不是問題!
