牛油果熱量高但營養卻豐富 用美食的簡單吃法吃出健康

含有豐富營養成分的牛油果深受大眾的喜愛， 牛油果雖然含有較高的脂肪， 並且牛油果熱量也非常的高，

但美食達人以及健身達人對於這種水果卻非常的喜愛。

不少人應該都非常疑惑， 含熱量超高的牛油果經常食用會發胖嗎？這個問題也困惑了小編多時。 牛油果當中的確含有非常高的脂肪， 但牛油果中除了含有高脂肪之外， 它更含有許多不飽和脂肪酸，

這一種不飽和脂肪酸對於人體有特別大的好處， 食用過後不僅不會長胖， 還能夠有效的降低人體內的膽固醇， 所以經常食用牛油果是不會長胖的， 並且對人體是， 百利而無一害。 牛油果不僅是健身達人十分推崇的一種美食， 它還是許多美容達人最愛的美食之一， 經常吃牛油果， 不僅能夠起到飽腹的感覺， 而選擇正確的吃、恰當的吃、還有美膚的作用。

或許有不少人認為牛油果的熱量高， 脂肪高， 不並不適合小朋友以及嬰兒食用， 這種想法是錯誤的。 根據營養學家表示， 如果中不僅含有豐富的營養物質， 它的口感也非常的好。 在歐美國家， 它更是醫生力薦的嬰兒最佳食品， 特別適合剛添加輔食的寶寶食用， 口感較好營養豐富的牛油果， 不僅對於寶寶的生長發育， 能夠起到很好的作用， 經常食用的寶寶還會增加抵抗力以及記憶力。 牛油果的吃法非常的簡單， 可以用其來涼拌， 蔬菜沙拉以及水果沙拉， 也可以直接塗抹在全麥麵包上食用。 這樣最簡單最營養要吃法，

但卻最完全的釋放了它的營養價值。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】