周揚青羅志祥被曝秘婚 男女婚前減肥那些事

羅志祥被曝秘婚， 網紅女友周揚青身材超好！現在想要在網路上買衣服， 基本上都是自己當模特。 在身材方面的要求可是非常的嚴格，

男人篇

基本上男人肥胖嚴重的部位有腹部和臉部， 這兩點也是非常致命的。 想要穿上西裝更帥氣， 建議男人們做有氧運動和力量訓練。 因為如果單單做有氧運動， 其實只是減脂肪， 男人還是要有點肌肉線條才好看些。 對於初學者來說， 練卷腹運動、引體上升、俯臥撐、舉重都是不錯的選擇。 而且每次都要做好計畫， 即20分鐘的有氧運動， 加上40分鐘的理想訓練。 如果肌肉線條已經出來了， 那就要考慮搭配吃蛋白粉。

女人篇

女人的身材更趨向於前凸後翹， 所以在瘦下來的同時， 還要注重胸部和臀部的曲線。 減肥最好採用“少吃多運動”的方式， 每餐做到八分飽， 晚餐甚至是五分飽就好了。 因為只有減脂才能更容易減肥， 建議女生朋友多吃蔬菜和水果， 沙拉餐是最佳的選擇。

其次在身材塑造方面， 太瘦並不好看， 因為需要凹凸曲線， 就要多注意臀部的鍛煉和日常胸部的護理。