隨著年紀的增長， 我們的皮膚都會慢慢變得不像以前那麼緊致了， 因此我們要趕快警覺起來， 從日常生活中好好保養， 所以推薦日常的6種常見食物，
1、豬皮
不要小看豬皮哦， 很多MM在吃豬肉時都會習慣性地不吃皮， 如果害怕脂肪過多， 可以把豬皮上的肥肉刮乾淨， 只選擇豬皮來吃就行了。
因為在豬皮中含有豐富的膠原蛋白， 這可是我們肌膚的寶物， 它能使肌膚飽含充足的營養， 防止肌膚起皺和乾癟， 讓細胞吸收水分和營養， 緊致肌膚， 更有彈性的肌膚才是年輕的象徵呀！而且豬皮中的營養能夠改善血液迴圈， 對身體也是很有好處的哦。
2、番茄
番茄是典型的美容食物， 它的功效有很多， 能夠美白肌膚， 使皮膚更加緊致， 還能夠保持細胞活性， 防止衰老。
選擇這樣那樣的護膚品， 還不如每天一個番茄， 補充的營養絕對是護膚品所不能代替的。
3、堅果
堅果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等， 都含有豐富的維生素E成分， 有極強的抗氧化功能， 可以抗衰老， 保持肌膚緊致， 還能夠防止黑色素沉澱， 有效淡化斑點， 對皮膚來說也是飽飽的營養餐呢！
4、蘑菇
蘑菇營養豐富、進步免疫力、減肥，
且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝， 緊致皮膚， 所以吃蘑菇防朽邁效果更好。
5、菠菜
不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、愛護視力、穩定情緒、可闊別缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽格外重要;懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以倖免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
6、番茄
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白、緊致皮膚。 番茄的功能多多， 在吃什麼防朽邁效果更好這個問題上我最贊同的就是番茄了， 由於天天要對著電腦。
所以臉上的皮膚保養就更為困難， 化妝品保養品多少都是會有化學成分的存在， 所以我選擇番茄作為自己天天補充營養還有美容的食品， 顏色美麗的番茄在防朽邁效果上更好。
