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怎麼輕鬆減肚子肉? 幾個小妙招輕鬆解決多餘的肉

首先, 從生活習慣著手, 不要暴飲暴食, 養成良好的飲食習慣, 多餐少食, 定時定量。

吃完飯之後按摩一下肚子, 可以幫助消化, 網上有各種按摩瘦腹的方法,

可以試一下。 或者散下步, 不要立刻坐下, 否則會造成脂肪堆積。

晚餐不要吃太飽, 飯後散步或者做些運動, 不過不要劇烈運動。 儘量不要吃夜宵, 俗話說:早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 因為晚上, 身體能量消耗小, 腸胃也需要得到充分的休息。

但是這點不適用與正在發育的小孩子, 小孩子晚餐應該吃飽, 才能滿足身體無時無刻的發育。

每天晚上堅持做10-20分鐘仰臥起坐, 也有很好的燃燒腹部脂肪功效。 不過要注意動作, 收臀, 否則屁股會變大。

女生瘦腹, 可以試一下報瑜伽班, 或者在家自己練練瑜伽, 是非常好的養生瘦腹方法。

平常走路和站立時, 要用力縮小腹, 配合腹式呼吸, 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣, 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”, 幾個星期下來, 不但小腹趨於平坦, 走路的姿勢也會更迷人。 有偏方說, 生薑配著紅茶沖來喝也能消耗身體大量脂肪。 紅茶一包, 薑適量, 可以加點蜂蜜調味。

瘦腹可謂是個長期艱難的過程,

從改善飲食開始, 到多做運動。 一點不可鬆懈。

或許你原本有點懶, 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則:避輕就重。 比如, 掃地時不要使用吸塵器, 要用抹布和掃帚, 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,

會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯, “廚師”也是一般都不願意吃自己做的飯菜的呢, 正好控制你的食量的哦。

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