額頭上長粉刺多吃什麼水果好 9種水果讓你恢復白嫩肌膚

水果營養價值非常高， 吃水果可以祛痘。 水果， 我們的饕餮盛宴裡必不可少的一份美食。 水果的益處人人皆知， 就不需要長篇累牘得絮絮叨叨了。

但水果還有一些妙用， 是我們所不熟知的， 比如， 它可以祛痘。 祛痘做好的辦法就是：飲食儘量清淡， 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少油， 少甜， 少刺激， 避免食用過多含有色素及人工香料的食物。

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用柚子美容。

2、鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。 同時草莓裡的維生素C有助消化，

維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能祛痘。

3、美味番茄

番茄既可以是蔬菜， 也可以是水果， 但不管作為水果還是蔬菜， 它都是一種極佳的去毒食物。 番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝， 排除毒素。

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

4、清香木瓜

木瓜所含的熱量極低， 它那超強的祛痘作用不容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素， 促進新陳代謝， 及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素， 其分子量極小， 能有效滲透毛孔， 控制各種皮膚疾病， 幫助表皮角化細胞的脫落， 促進新細胞的更新， 使細胞再生速度增加30%以上， 使皮膚爽滑細嫩。

5、清爽葡萄

一直以來， 葡萄都被當做是“補血”水果， 因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。

多吃葡萄不僅能補氣益血， 還能去黑頭。

6、蘋果

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀， 塗在臉上30分鐘， 用鹽水洗掉， 不僅會感覺很清爽， 而且可以使皮膚白嫩。 堅持一個月， 可以有效祛除青春痘。

7.梨

將搗碎的梨配合優酪乳做面膜，

敷在臉上15－20分鐘後洗淨， 對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效， 還可以收縮毛孔。

8、蘆薈蛋白

將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自製面膜， 可以有效祛除青春痘。 因為蘆薈有消炎鎮定的功能， 蛋白可以清熱解毒， 而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚， 並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。

9、香蕉

將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨， 可以消炎殺菌， 尤其適合長有青春痘的皮膚。