便秘在我們現在這個社會變得越來越常見了， 很多人多多少少都有過便秘的情況。 偶爾的便秘雖然不會對人體造成怎樣的危害，
便秘對人體也有很多的危害， 比如， 便秘會造成人的肥胖， 因為體內的毒素得不到清除而造成皮膚的負擔， 進而會影響皮膚的美觀。 而這些都是比較輕的危害， 更大的危害是導致肝臟損壞和造成腦中風。
因此， 我們要知道便秘的症狀， 才能夠更加及時地預防並治療。 便秘的主要症狀表現為， 想要大便的次數減少， 而實際大便的次數也變少了。 除此以外， 在排便的時候還會非常不通暢， 因而排便的過程會十分的困難和艱辛。 而且排出的大便又幹又硬的， 便秘的人通常還會伴隨著腹部的疼痛。
但是， 為什麼會造成便秘呢？第一， 就是很多人都有的不好習慣， 因為在大便的時候玩手機或者是看報紙從而導致便意減小， 慢慢的就會變成習慣性便秘。 第二、不好的飲食習慣也會造成便秘。 當身體裡缺少水分或是纖維素的時候， 在一定程度上就會造成便秘。 第三、緊張焦慮等情緒也會減少大便的感覺。
針對產生便秘的原因， 才能採取方法減少便秘的概率。 首先就是要改變不好的上廁所習慣， 並且改變飲食習慣， 多吃一些還有纖維素的食物。 其次， 控制好自己的情緒， 不要人為的去控制大便的感覺。 【伊秀原創未經允許，
