各種眼部保養品都用上了， 可是黑眼圈也不見改善情況。 其實， 想要改善黑眼圈除了要用到保養品以外， 飲食也要很注意， 內外調養才能效果好嘛。
隨著生活壓力的增大， 越來越多的人都出現了黑眼圈的困擾。 黑眼圈不僅使人看上去沒精神， 還會影響人的形象。 那麼你知道黑眼圈的形成原因嗎?你知道黑眼圈怎麼去除嗎?你知道吃什麼去黑眼圈嗎?今天小編推薦大家6種食物有效去除黑眼圈， 一起來瞭解一下吧。
一、芝麻
大家應該都知道芝麻有烏髮的功效， 但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人瞭解了。 芝麻含有很多的維生素E， 可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。
此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。
而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質， 能夠促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，
綠茶所含有濃縮多酚
黑眼圈元兇一：日曬
紫外線讓黑色素母細胞活躍， 眼睛周圍迴圈比較弱容易堆積色素。
調養方
1.為取得更好的防曬效果， 出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位;
2陽光強烈時， 可以戴上防紫外線眼鏡， 以保護好眼睛周圍的皮膚;
3.為免眼周色素沉著， 儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的螢光燈含強度紫外線， 因此去以上場所也應做好防護工作;
4.番茄、胡蘿蔔、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物， 可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力， 同時能減少色素沉澱。
黑眼圈元兇二：疲勞
缺乏休息， 讓眼部迴圈不暢。 睡眠不足會導致血液迴圈速度減緩， 養氣的消耗量就會升高， 堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。
