臉上浮腫吃什麼好 10種利於消除水腫臉的食物推薦

我們有時候早上起來， 突然發現面部浮腫很嚴重， 甚至感覺肌膚有點松松跨跨的。 臉部浮腫的原因是什麼原因， 該怎麼辦？如何緊致肌膚，

讓肌膚緊致有彈性。 今天就和小編一起來瞭解一下臉部浮腫的原因及消除方法吧！

吃什麼可以消除水腫?

薏米：薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。

冬瓜：性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。

荷葉：荷葉味甘， 具擴張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。

香菇：含有豐富蛋白質， 有助血液迴圈， 消除水腫，

最好將香菇煮湯吸收更好。

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙， 可刺激腸道， 有良好的利尿作用， 對水腫有作用。

咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛， 咖啡因能促進身體的新陳代謝， 增加熱能的消耗從而加速脂肪分解， 同時， 咖啡因還能加速身體排水， 對面部、眼部去水腫也很有效果。 每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡， 不僅去水腫還有很好的減肥功效。

西瓜：西瓜甘淡微寒， 清甜生津之品， 入心、胃、肺、腎經， 具消暑利尿作用， 可以說是很好的去水腫生果。

香蕉：含豐富鉀質， 高鉀能幫助排出體內的納， 有改善水腫及潤澤膚色之效。

花椰菜：由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題， 而解決這些問題，

最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質， 因為維C是最好的消除浮腫的成分， 而維E能夠促進人體的新陳代謝， 讓水分迅速分解， 達到消除臉部浮腫的目的。

臉部浮腫的原因

1、或是晚上喝水過多

晚上睡覺前喝了太多水， 會導致第二天早上起床臉部浮腫。

解決方法：對於因為攝入的水量過多， 而導致的水腫， 只要減少一天的水攝入量， 而且吃一些利尿的物質， 例如紅豆， 或者是其他的豆類即可很快消腫。 注意臨睡前兩小時最好不要飲水。

2、或是晚餐過於豐盛

晚餐過於豐盛， 進食時攝取過多鹽分和酒。 過量的鹽， 會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。 尤其是烈性酒， 早晨起床時面部以及眼睛四周浮腫。

解決方法：晚餐儘量清淡， 進食時儘量避免攝取過多的鹽分和酒。

3、或是睡眠不足

過度疲勞勞累， 熬夜沒有保證充足的休息時間， 也會令臉部浮腫， 臉部浮腫除了不好看外， 還表示身體積聚了很多毒素及水分， 故排毒及去水腫是當務之急。

解決方法：補眠或者是改善睡眠品質。

也可嘗試牛奶+熱敷收緊肌膚。 牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效， 早起眼皮浮腫， 可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻， 敷在 眼皮上輕按摩3～5分鐘， 再換熱毛巾敷， 眼皮瞬即消腫。

4、或是冷飲受涼

常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中， 會使身體容易受涼，

導致血液迴圈不佳， 也會使身體出現浮腫現象。

解決方法：夏天不宜過多吃冷飲， 可以多喝冷開水或溫綠豆湯來降火解渴。

5、或是壓力過大

壓力過大， 人不能及時把生理機理上的一些東西， 代謝出去， 自然就會上臉， 情緒上臉， 或者是你的體內垃圾上臉， 也會導致你的臉腫的。

解決方法：通過改善個人情緒， 減少壓力來緩解。

6、或是化妝品過敏

有些人的臉腫， 是與化妝品有很大的關係的。 也許是這種化妝品不適合你， 也許是你對這種化妝品有過敏的情況。

解決方法：避免使用同類化妝品或者是含有使你過敏的成分的化妝品。 若症狀比較嚴重， 建議去醫院看看。