人魚線、馬甲線是近幾年在健身達人中很流行的概念， 也成為很多健身者追求的目標， 先來說說馬甲線和人魚線分別指什麼。
馬甲線與腹肌相關， 當人的體脂低到一定程度， 而腹直肌又比較發達， 那腹肌就會顯露出來， 馬甲線則指的是不太明顯的腹肌。 由於女性身體差異， 體脂很難降到會顯露腹肌的狀態， 所以就有了馬甲線， 專指肚臍兩側兩條直立的肌肉線條。
人魚線， 廣義來說是指腹外斜肌。 它跟腹肌、馬夾線一樣， 都需要較低的體脂和發達的腹外斜肌才能顯露出來。
要特別說明的是， 對女性而言， 當體脂下降到能露出人魚線或者馬甲線的程度， 此時的體脂率已經不能維持身體機能的正常運轉了。 過低體脂下容易出現諸如經期失調、失眠、神經衰弱等一系列狀況， 這都是身體的報警信號。
若是普通的健身愛好者， 只想通過健身達到強身健體、調節生活工作狀態的話， 大可不必非要追求人魚線和馬甲線。 兩者都不是必需品， 它們只是被炒熱的概念。
愛好者只需要找到一套最適合自己的健身方案就好， 有兩種方法：1）找專業的健身教練；2）自己學習健身知識， 制定適合自己的運動計畫。 之後， 就是盡可能多地去嘗試不同的訓練方法， 尋找最適合自己的動作和風格， 以動作標準熟練完成度高為目標。 只有完整地完成一套訓練， 重複並堅持， 才能看到身體顯著的改變。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
