夏日來臨， 氣溫一天比一天高。 我們終於擺脫了笨重的羽絨服， 卻無法掩蓋住冬天大吃大喝而堆積的一層層的脂肪。 夏天出門一看，
再加上日常工作繁忙、生活壓力大， 許多女性都存在飲食不規律和不願意去鍛煉的問題。 長期以往， 身材便逐漸走形。 但是如果錯過了夏天這個減肥的黃金時期， 那麼今年夏天的時候就只能徒傷悲。 減肥隨時都不算晚， 重要的是思想的覺悟， 行動的付出。
今天教你幾個減肥的小妙招， 讓你高效去除身體上的贅肉。
1、用白開水替代碳酸飲料。 夏天氣溫讓人受不了， 但天氣越熱我們卻越想喝冰鎮的碳酸飲料。 但市面上大部分的碳酸飲料熱含量都比較高， 稍微沒控制好， 便容易攝入過多導致發胖。 這時候， 我們應該學會克制。 堅持每天喝白開水來補充人體的水分， 不然， 幾百毫升的碳酸飲料下肚， 一天的鍛煉成果就沒了。
2、飯前喝湯或者喝水。 飯前喝湯是南方人的習慣， 這非常有利減肥。 尤其是當我們饑腸轆轆時， 特別容易大吃大喝。 如果在飯前喝上一碗湯或者是一杯水， 這會大大減少我們的食物攝取量， 幫助我們更快速地減肥。 減肥的同時， 又不失飽腹感。
3、均衡膳食。 許多人都會多多少少的挑食， 或者特定偏愛某類食物。 我們減肥雖然要控制飲食， 但這並不意味著我們只能攝取單一的食物。 為了達到瘦身效果， 我們必須保證自己攝取的食材有足夠的營養，
4、睡前四小時不進食。 許多追劇到半夜覺得肚子餓了， 便會吃些夜宵。 但這種行為會加劇我們胃的負擔， 很容易轉化為脂肪， 堆積在我們的身體上。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
