答：有人說生理期正是女生瘦身的緩衝期， 這時候大吃也不會變胖， 尤其甜食更有安撫焦躁情緒的好處， 所以多吃無妨？
這種錯覺來自於經期前幾天（黃體期）就開始的水腫現象， 讓人看起來變得比較胖， 體內滯留的水份也使體重多了1.2公斤， 等到經期結束， 水腫一消掉， 體重變得輕一點， 所以產生“經期大吃不會變胖”的假像。
也因為荷爾蒙的變化， 很多女性在這段期間食欲特別好， 並透過攝取甜食或高熱量食物來緩和焦慮。 養成習慣的話， 體重可是會跟著每個月悄悄攀升喔！嘴饞時還是用其它低卡食物代替， 每天做好熱量控制吧。
具體還要把握好身體的變化的各個階段：
1.經期開始1-7天
在注意調節自己情緒的同時， 選擇較為緩慢的運動， 比如慢跑、瑜伽等等。 但是這一階段千萬不要多吃， 也不要節食。 節食會導致身體缺水， 但是卻不能消耗多餘的脂肪。
2.經期後的7-14天
這個階段雌性激素和雄性激素分泌旺盛， 會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗， 所以這個階段適合做有氧運動。 比如騎車、跑步、游泳。 同時儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
3.經期後的14-21天
利用這個時期多做一些戶外運動， 比如爬山、長跑。 增加對鐵質和蛋白質的攝入量， 多吃高纖維食物。
4.經期後的21-28天
這個階段比較容易感到疲憊。 所以在此期間可以減少運動的時間、頻率及強度。 而且無需刻意節食， 但是零食及油炸食品還是要儘量不吃。
