夏天天氣是非常熱的， 這樣的天氣下如果不注意保養的話， 那麼是會對身體健康有很多不好的影響。 嚴重的情況下是會導致身體出現很多的疾病症狀。
好處： 1.解除腰部疲勞。 緊貼著浴缸壁而坐， 雙手環抱頸部， 蜷縮腰部和背部。 這樣不僅能解除腰部疲勞， 而且還能強化腰部肌肉。
2.使大腿緊繃的伸展操。 在浴缸裡把兩隻手放在身後支撐身體， 跪地而坐。 在此狀態下臀部用力， 抬起大腿。 如果大腿肌肉有被拉伸的感覺， 就保持該姿勢15秒鐘。 這樣能使大腿肌肉得以伸展。
3.消除大腿浮腫的按摩。 。 把雙手放到身後支撐， 兩腿彎曲而坐。 然後兩腿並膝左右搖晃， 水的壓力能夠加大按摩效果。
4.改善頭髮和皮膚健康。 熱水浴會導致皮膚乾燥， 而溫水浴則可緊致肌膚， 收縮毛孔， 防止堵塞。 另外， 溫水浴有助於“封住”皮膚和頭皮毛孔， 防止灰塵進入。 美國紐約市皮膚科專家潔西嘉·克蘭特博士表示， 冷水或溫水還有助於防止皮膚過快失去自然油脂的保護。
5.緩解肌肉酸痛， 加速運動後恢復。 英國北愛爾蘭阿爾斯特大學一項研究發現， 運動後洗冷水澡可緩解肌肉疼痛。 該研究涉及17項相關研究和360名參試者。 研究結果顯示， 參試者在阻力訓練、自行車運動或跑步之後， 洗24分鐘冷水浴(水溫10~15攝氏度)可有效緩解運動後1~4天的肌肉酸痛症狀。
壞處： 1、洗澡消除生理性疲勞要避免認識誤區。 或許一些人認為體育鍛煉後洗一個熱水澡， 可以解除疲勞， 這似乎是被大家公認的， 其實這種做法不科學。
2、由於運動時肌肉收縮， 運動量逐漸加大， 為適應運動的需要， 心率隨之加快， 流向肌肉和心臟的血液也隨之增加， 運動後較快的心率和血流速度仍要持續一段時間。
3、如果這時立刻洗熱水澡， 會導致肌肉和皮膚的血管擴張， 流向肌肉和皮膚的血液將繼續增加， 體內剩餘的血液不足以供應其他器官， 尤其是心臟和腦部的需要。
4、臟器缺氧對於年輕和健康人來說， 可能只感到有些頭暈眼花，
5、一旦引起心臟和腦缺氧， 就有誘發心臟血管系統疾病急性發作的可能。 高血壓病人運動後千萬不要馬上洗熱水澡， 應先休息片刻， 再選擇溫水淋浴的方法， 洗澡時間要短， 五至十分鐘內完成。 洗澡好是好， 但也不能太勤， 天天洗或一天多次， 會適得其反， 一個明顯的副作用就是易得風濕病。
夏天泡澡有什麼好處和壞處的問題， 上面介紹的已經很清楚了。 夏天的天氣是比較熱的， 所以一定要首先注意防止中暑的情況發生。 另外在平常的時候還要注意受涼， 不要以為在夏天就不會受涼了。 為了貪涼， 在空調房裡呆的時間過長的話， 那麼對於身體健康是沒有好處的。
