3日瘦身餐主要是針對有緊急拍攝的女星們而製作的， 對於一些要拍婚紗照或者是重要證件照的人也特別適用。 很多人為了能夠在拍攝期間更加上鏡，
那麼， 3日瘦身餐都是由哪一些食物組成的呢？首先3日瘦身餐主要是由一些低脂肪的肉類和蔬菜水果組成。 在保證人體一天所需的狀態之下， 能夠儘量清空腸胃， 排出多餘脂肪和毒素， 加快身體的新陳代謝， 提高身體消化吸收的能力。 這3日當中明星們大多會以蔬菜為主， 早餐的時候可能會吃一些高蛋白的早餐， 例如雞蛋豆漿豆腐等等。
但是午餐的時候會選擇吃蔬菜， 並且控制進食量。 一般只會吃五分飽， 為了能夠儘快的讓自己身體消瘦下去， 對食物量的攝入具有嚴格的把控。
對於一些健身的人來說， 可能晚上還會吃一些清粥等等。 但是對於急需減肥的人來說， 他們在晚上的時候幾乎不吃或者是吃一些低熱量低甜度的水果， 保持身體的體力。 更有甚者， 有的人為了能夠在後期拍攝的時候更上鏡， 達到迅速減肥的狀態， 一般都不會出門。 躺在床上睡覺， 保持一些體力， 減少食物的攝入量。
這樣的方法雖然能夠得到快速瘦身的作用， 有明顯的瘦身效果， 但是卻不是一個長久之計。 如果你經常使用這樣的方法， 不僅會讓自己身體累垮， 而且可能會出現胃部疾病， 造成胃癌等嚴重後果。 【伊秀原創未經允許，
