晚上吃什麼最容易發胖 要瘦身先管住嘴

現如今越來越多人走入肥胖的行列， 可是， 你知道嗎， 大多數的發胖和飲食分不開。 那麼， 發胖的食物有哪些？下面小編介紹生活中常見的幾種容易發胖的食物，

愛美的MM吃的時候一定要謹慎啊。 記住一句話：要瘦身先管住嘴。 發胖食物之糖果 糖果可謂是減肥的殺手， 糖果的含糖量特別高， 經常食用非常容易變胖， 實乃女生的天敵。 怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖， 當你想吃糖果的時候， 不妨吃一個新鮮的水果， 這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素， 維持纖瘦身材哦。 發胖食物之巧克力幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力， 但是巧克力的熱量很高， 可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過， 這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身， 而是因為吃的過量和缺乏運動。

發胖食物之速食麵 簡潔方便的速食麵幾乎成了懶人第一選擇。 可是， 殊不知速食麵是純熱量食品， 一包速食麵的熱量是470卡(100克)， 幾乎相當於兩碗飯。 而且， 方面便又沒有任何營養， 鹽分過高， 含損肝的防腐劑、香精。 怎麼辦：速食麵不僅容易發胖， 還會致癌， 因此一定要少吃。 就算實在嘴饞，

適當嘗一下就行， 切莫多吃。

發胖食物之啤酒 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候， 啤酒是免不了的助興角色。 可是， 啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。 怎麼辦：如果您想要品嘗啤酒的麥香，

最好還是淺嘗即止， 不要養成每天喝啤酒的習慣， 也不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 也會造成夜晚頻尿的現象。