夏天沒胃口怎麼辦 自製減肥食譜開胃不長肉

夏日炎炎， 很多人都沒有胃口。 但不要認為這樣是會幫助減肥， 其實你只是吃飯沒胃口， 吃起零食來一樣停不下。 所以還是應該學會自製食譜，

1、烤蝦

這裡的烤蝦不是燒烤， 而是用烤箱輕微烤。 首先把鮮蝦剝殼， 然後撒上些許鹽和胡椒粉、羅勒葉，

2、鳳梨雞

光聽名字就已經是非常開胃， 這也是水果和主食的完美結合！先是把雞肉切小塊， 然後過沸水去異味， 這時候肉已經是五分熟， 就可以混合鳳梨和調味劑一起熬煮。 用來下飯非常好用， 還不容易長胖。

3、蔬菜串燒

不要以為串燒只能在宵夜或者小吃裡出現， 蔬菜串燒一樣能成為我們的主食。 將青椒、洋蔥、西葫蘆串在一起， 微微烤一下就好。 補充綠葉素， 還是低脂低熱量。

4、蔬菜湯

網路上曾風靡過一款減肥湯， 混合多種蔬菜一起煮， 最後只喝湯水來減肥。 但小編不建議大家這樣做， 畢竟減肥湯看上去就不可口， 而且胃口也是奇異。 這裡介紹的蔬菜湯， 最多只有三種， 而且味道上是鮮味， 並沒有很多的酸澀， 所以大家可以放心食用！