老一輩經常說， 頭髮長會吸收頭部營養， 讓人變笨。 這讓喜歡留長髮的女性十分糾結， 甚至有人認為頭髮枯黃分叉就是營養不良。
人的頭髮從毛囊中“破皮而出”後， 就會成為毛幹， 即頭髮露在頭皮表面的部分。 毛幹是已經死亡的角質細胞， 本身不會有新陳代謝， 當然也不會消耗營養。 也就是說， 只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養， 而頭髮的其他部分則不會產生營養消耗。 無論頭髮長與短， 健康的毛囊都會“定期定量”地長出毛髮。 因此， 留長髮不會增加頭髮生長的營養需要。
並且與身體發育、腦部發育、孕育胎兒的營養消耗相比， 頭部毛囊的營養需求微乎其微。 至於有人認為頭髮和大腦離得很近， 太長會奪走大腦營養， 導致頭暈和智力下降的說法更是荒謬。 頭部毛囊的營養是通過頭皮內的血管供應， 而大腦的營養是通過大腦前中後動脈供應，
如何解決頭髮護理的問題有的人發質枯黃、分叉， 可能是環境、日曬、頻繁染燙等因素造成的， 剪短頭髮並不能從根本上解決問題， 加強對頭髮的護理和保養才是關鍵。 例如減少燙染次數， 少用電吹風，
飲食上， 可以適當多吃些烏髮補血的食物， 如黑米可直接或間接地調節體內代謝， 促使頭髮烏黑， 同時還可營養毛囊細胞；花生富含頭髮的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸， 也可作為養發、護髮的營養食品。
頭髮如果過長的話，
平時的時候多吃一些黑芝麻， 多喝豆漿， 牛奶， 這些都是可以有利於補充頭髮的營養的， 可以讓頭髮變的烏黑發亮， 平時的時候也不要過度的燙髮染髮， 不然也不利於頭髮的健康。
