生活中， 擁有一口潔白如貝的牙齒， 會讓你的形象加分！但是是現實中， 很多人發現， 就算是很注意保養牙齒， 牙齒還是很難變白，
6大原因讓你的牙齒變黃變黑1、自然地老化過程。 2、使用煙草（吸煙或咀嚼煙草）、喝咖啡、茶、可樂或紅酒， 及吃了有顏色的食物， 如櫻桃和藍莓。 3、牙菌斑和牙結石沉積。
4、在牙齒發育過程中， 攝入過多氟化物（每百萬分水中氟化物多於兩分）， 這使得牙齒看起來有些“斑紋”。 5、孩提時代牙齒有過損傷， 曾用抗生素、四環素進行過治療。 6、牙外傷也許會引起牙齒變棕、變灰或變黑。
牙齒變白的方法1.正確的刷牙方法採用巴氏刷牙法， 選擇軟毛牙刷， 將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向（上頜牙向上， 下頜牙向下）， 按壓齦－牙交界區， 使刷毛一部分進入齦溝， 一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內， 用輕柔的壓力， 使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次。
顫動時牙刷移動僅約1mm， 每次刷2～3個牙。 在將牙刷移到下一組牙時，
2.多漱口 少吃含糖的口香糖很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖， 在口氣不清新的時候， 他們會拿出來咀嚼， 但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃， 乃至出現齲齒， 而漱口則沒有這種煩惱， 用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨， 同時還可以減少口腔內部的細菌， 防止蛀牙。 因此想要牙齒潔白， 口香糖這種食物從現在開始就儘量少吃或者不吃。
3.每半年做一次口腔護理專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一， 次數並不需要過於頻繁， 每隔半年做一次牙齒護理即可， 專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現， 此外， 還可以在護理的過程中詢問醫生， 自己的牙齒這半年的狀況， 是否有生活習慣需要改變。
4.少抽煙或不抽煙一定要少抽煙或者不抽煙， 因為經常抽煙會導致牙齒發黃， 這是因香煙中的煙氣物質附著在牙齒上導致的， 所以我們可以看到經常抽煙的人牙齒總是黃黃的，
5.三月換一次牙刷刷牙是保護牙齒潔白的最好方式， 但是有一點一定要注意， 牙刷最好三個月分更換一次， 一般而言， 牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低， 此外， 牙刷中的細菌增加， 同樣會導致牙齒無法得到最好的護理， 從而變黃。
