許多人都會在週末選擇晨跑， 因為這樣有助於促進身體的新陳代謝， 會讓脂肪燃燒的更快， 不過晨跑前要不要塗護膚品呢?下面小編給大家解答，
早上晨跑要塗護膚品
晨跑一定要記得在跟外部接觸的皮膚塗防曬霜， 不然幾天下來你會發現你的皮膚會有不同的顏色出來， 正確使用防曬霜不會堵塞毛孔阻礙排汗的。
防曬霜使用方法：
1、潔面-爽膚水-眼霜/精華-乳液/霜-防曬-後面在用粉底化妝等步驟。
2、記得防曬霜額頭是從中間向兩邊抹開， 抹均勻， 不要打圈， 因為防曬霜不是保養品， 不需要揉進皮膚裡讓它吸收。 臉部是輕輕地自上而下地擦， 不要從下往上或者打圈擦， 道理同上。
3、一般的防曬霜眼部是可以用的， 記得一定要擦眼部， 眼部很脆弱， 很容易被紫外線傷害。 脖子也不要放過， 不然以後會出色差的， 很難看。
晨跑前要不要洗臉
皮膚較為嬌嫩， 故時時處處都要想到保養。 運動對皮膚的刺激頗大。 因此， 運動前後要有意識地對皮膚進行保養， 一是保護皮膚不受損傷;二是取得美容效果。
對於要不要晨跑前洗臉這個問題， 專家建議跑後洗。
1， 跑後臉上會大量出汗和出油， 還會很疲累， 此時洗臉， 不光有清潔的作用， 還能煥發精神， 感覺會很舒服。
2， 如果跑前洗， 跑後又洗一遍， 對皮膚不是太好， 而且浪費時間， 沒有必要。 建議用溫水洗臉， 用手洗。
3， 如果覺得起床後臉上有油光， 可以先用紙巾或濕紙巾貼在臉上將油吸幹。
運動前後的皮膚保養
1.選擇運動時間。
運動時間最好選擇在早晨、傍晚， 這樣， 柔和的陽光不但不會傷害皮膚， 反而起到健膚作用。 在熱辣辣的太陽底下做運動可不是對皮膚好的選擇。
2.運動前請卸妝。
運動時， 毛孔會張大， 汗腺活躍， 如果化了妝， 運動前一定要卸妝， 用中性的清潔劑洗淨臉部污垢， 不讓化妝品殘留在臉部。 否則， 可能造成毛孔阻塞， 也可能造成感染。
3.注意防曬。
太陽是皮膚嫩滑的大敵。
跑步前還需要卸妝
運動的時候不適合臉上帶妝， 因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗， 要是跑步前不卸妝的話， 不但有可能阻塞毛孔， 還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔， 這對皮膚是不好的， 所以跑步前一定要卸妝。
否則誘發痘痘
跑步前最好是卸乾淨所有的彩妝和防曬;因為跑步會出汗， 毛孔張開， 汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔， 誘發痘痘。 臉上容易長痘痘的姑娘們， 一定不要為了好看而跑前不卸妝， 當跑步跑到含水往下淌時， 妝也是很難保住的。
否則易長粉刺
不卸妝跑步， 尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時， 粉刺出現機會增大。 因為臉上的化妝品會堵塞毛孔， 阻礙污垢、油脂和死皮排出。 這也是皮膚科醫生建議跑步前儘快卸妝的原因。 過於厚重的保濕劑， 也會成為誘發粉刺元兇。
跑步前一定要記得卸妝， 如果卸妝不方便， 那麼最好在出門時就不化妝了。 跑步時帶妝極有可能因為跑步運動時毛孔張開，
晨跑健康減肥又護膚
首先我們要先選好自己跑步的路線， 因為長期堅持晨跑不是每個人都能堅持下來的。 選擇一個好的路線會讓感覺跑步是一件很輕鬆的事。 而且也容易堅持下來， 如果你選了一個很長的路線半個小時都不能跑回起點你會感覺很累， 就會有放棄的念頭。
我們選好的路線之後呢， 就開始準備把跑步穿的運動服， 運動鞋放在床頭就好， 省的第二天現找， 這樣很麻煩的， 而且要定好鬧鐘， 你如果是上班族的話， 根據自己的上班時間來定， 一般都是8:30上班， 那你可以定在6點左右， 這樣跑半個小時之後回來洗洗還可以吃個不讓自己著急的早飯。
我們跑步的時候最好帶上手錶，因為手機不好帶，這樣是為了看時間，因為要上班的緣故，自己得有時間觀念，要是誤了上班，可就不好了。老闆可不在乎你跑步是為了什麼，遲到，工資照扣。
好了，以後每天堅持跑步就行了，時間長了會很累，剛開始的時候可以跑的時間短點，可以自己定，或是找一個可以轉圈的路線，當然不能太大，像學校的操場那樣就挺好的，自己預訂跑多少圈。跑完步之後別忘了喝水，最好是喝一點淡鹽水。
這樣跑半個小時之後回來洗洗還可以吃個不讓自己著急的早飯。
我們跑步的時候最好帶上手錶，因為手機不好帶，這樣是為了看時間，因為要上班的緣故，自己得有時間觀念，要是誤了上班，可就不好了。老闆可不在乎你跑步是為了什麼，遲到，工資照扣。
好了，以後每天堅持跑步就行了，時間長了會很累，剛開始的時候可以跑的時間短點，可以自己定，或是找一個可以轉圈的路線，當然不能太大，像學校的操場那樣就挺好的，自己預訂跑多少圈。跑完步之後別忘了喝水，最好是喝一點淡鹽水。
