原材料：水發枸杞子100g、甜玉米粒300g。
調味料：味精， 鹽， 水澱粉， 沙拉油各適量。
做法：
1、將玉米和枸杞子分別掉下水。
2、把鍋燒熱放入少許的油， 然後分別放入玉米和枸杞子翻炒， 然後用鹽和味精調味， 翻炒熟時用水澱粉勾芡即可。
功效：可以利尿消腫， 適合水腫患者。
2、翡翠仙人掌
原材料：食用仙人掌300g， 雞腿菇150g， 泡椒25g。
調味料：黃酒、泡椒汁、味精、鹽和沙拉油各適量。
做法：
1、將仙人掌去掉皮切成塊狀， 將雞腿菇洗乾淨撕成一小塊一小塊的， 分別將這兩種東西掉水。
2、在炒鍋中倒入少許的油， 然後放入仙人掌、雞腿菇、泡椒汁、泡椒、黃酒、味精和鹽一起翻炒， 炒至斷生入味即可。
功效：減肥助消化。
原材料：菜色玉米粒400g， 紅尖椒100g。
調味料：味精、鹽、水澱粉、蔥油、沙拉油各適量。
做法：
1、將尖椒切成段備用， 玉米粒掉水處理。
2、在炒鍋中倒入少許的油， 放入尖椒段爆香， 然後加入玉米粒翻炒， 翻炒後加入鹽味精炒勻， 最後用水澱粉勾芡， 然後盛盤淋上蔥油即可。
功效：利尿消腫。
4、素扣肉
原材料：冬瓜1塊，
調味料：麥芽糖、白糖、醬油、蔥薑汁、黃酒、八角、桂皮、水澱粉、鹽、素上湯、香油、沙拉油各適量。
做法：
1、取一小碗， 倒入麥芽糖和醬油調成汁備用。
2、將梅乾菜洗乾淨後用清水浸泡然後取出瀝幹，
取出炒鍋倒入沙拉油放入梅乾菜煽炒，
翻炒後依次加入白糖、醬油、蔥薑汁、黃酒、八角、桂皮、鹽、素上湯中火燒開至入味。
3、將冬瓜削皮然後切扣肉狀， 晾乾後抹上醬汁， 然後吹幹放入油鍋炸成金黃色撈出放在碗上， 填上梅乾菜以及湯汁， 放到蒸籠中蒸半小時， 然後取出倒扣在盤中。
4、潷出湯汁調味、勾芡， 然後在冬瓜上淋上香油即可。
功效：利水消腫。
小編tips：
（1）固定進食時間
一日之中是要集中在某個特定的時間進食。 嚴格要求自己一日三餐定時定量， 早餐7點到八點之間， 午餐12點左右， 晚餐一般是6點。 而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。
（2）平衡熱量飲食
選擇好一天的飲食時間和飲食量了， 然後就是要控制攝食量和熱量。
一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，
