海清
說到海清， 想必很多人腦中第一個浮現的就是她演繹出的許多經典好媳婦形象， 知性優雅的人妻形象已經成了她的標籤。
海清
海清
海清
但是最近海豹君卻被海清的這組照片猝不及防的美到了， 乾淨俐落的短髮， 時尚的飛袖造型， 外加這美好到溢出螢幕的身材，
海清
海清
海清
白皙的肌膚加上超嫩的西柚唇色在海清身上一點違和感都沒有，
海清
海清
要知道海清之前的一些造型還是讓人非常一言難盡的， 每次曝出路透照， 網友們都會在評論裡說她是一個大寫的土， 簡直就是一個活生生的時尚黑洞。
海清
海清
海清
不過看看現在的海清，海豹君只想問那些年黑過她的網友你們不覺得打臉嗎？穿上白襯衫搭黃色半裙透出的少女氣息毫無違和感，身材好到讓人流口水。
海清為雜誌拍攝大片
海清
一頭金髮裝酷耍帥也是完全不在話下，不僅可以用溢出螢幕的少女感撩人，換上帥氣金髮也分分鐘可以掰彎一打女生。
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
為雜誌拍攝硬照也美的讓人無Fuck說，小姐姐一頭短髮帥氣幹練，但是搭配上帶一些民族氣息的服裝也莫名很和諧，我不管，這才是海豹君心中真正的娘Man平衡。
海清
海清
街拍也是各種風格說來就來，造型各種時髦，秀長美腿、露蠻腰……也是完全沒在怕的。真是讓人不得不服。
海清
海清
不過相信大家都很想知道的是，海清從被網友全民Diss土掉渣到進階為現在的時髦精，到底是怎麼做到的呢？
海清
沒錯，就是因為她成功的瘦瘦瘦瘦掉了20斤肉。毅力十足的海清歐尼就這樣從”國民媳婦”逆襲成為了“少女小花”，在瘦身的過程中，衣品和妝容也是飛速的進階，不過瘦成一道閃電還是最主要的。
看來瘦身不僅拔高顏值，最重要的是還能順便減齡，感覺瘦下來的海清看起來少女了不少呢~今天就跟海豹君一起來看看瘦身的正確打開方式吧！
海清
海清為雜誌拍攝大片
減肥正確姿勢一：從細節減肥
對於許多女生來說，“管住嘴，邁開腿”口號喊起來簡單卻做起來難，其實只要掌握一些小訣竅，從很多細節的地方做起，是可以成為一個“吃不胖”的瘦子的。
海清微博截圖
海清
準備一條勵志裙
海清就曾經說過自己有一條勵志裙，一旦胖兩斤就拉不上拉鍊。很多時候小仙女們看到體重計上的數字沒什麼感覺，但是如果美美的衣服穿不上了就會馬上開始緊張。所以寶寶們給自己也可以給自己準備一條勵志裙，隨時激勵自己減肥。
騎行
騎行
騎行上下班
共用單車那麼火，當然要好好利用起來啦！如果平時沒時間運動，可以在上下班的時候選擇騎行作為自己的交通工具，時間大約控制在半小時就可以了，減脂又環保。
海清
海清
飯後不要馬上坐
很多ol族，因為工作繁忙的緣故，吃完飯後馬上回到座位開始工作。但這樣的話，久而久之脂肪會在你的腰上和大腿堆積。吃完飯後可以去樓下走上二十分鐘，或者靠牆站半個小時，都對於瘦身有很大幫助哦~
海清
海清
減肥正確姿勢二：運動減肥
其實運動減肥想必大家聽的耳朵都要長繭了，但是今天要說的不是傳統的跑步、跳繩等高強度動作。其實一些你看起來毫不起眼的小動作減脂效果卻很棒，趕快來看看這幾個超6的減脂動作吧！
瘦身動作
動作1：高抬腿
高抬腿是卷腹好招，簡單便捷，練過幾周之後，你會發現，腿細了，“游泳圈”也漸漸消失不見了!
瘦身動作
動作2：高抬腿倒立
在空中立起雙腿，向後彎曲，過頭頂，直到倒立起上半身，雙腳點地。卷腹到這種程度，水桶腰必定被KO掉!
瘦身動作
動作3：屈腿抱膝
一腿直起，一腿彎曲，雙手抱腿，向上拉伸，虐腹，拉伸大腿根，就是這麼狠!
瘦身動作
動作4：空中蹬自行車
雙手抱頭，雙腿做起空中蹬自行車動作，一起一落，動態瘦腿，虐腹也超有效!
瘦身動作
動作5：空中蹬自行車+側卷腹
空中自行車蹬起，抱頭側邊卷腹，側腹部“老頑固”贅肉，不怕減不掉你!
瘦身動作
動作6：開合抱
雙腿併攏，雙臂過頭頂向後打開，然後雙腿向胸前彎曲，雙手抱膝聚攏，虐腹的同時，也練出翹臀來!
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
海清
減肥正確姿勢三：瘦身後塑形
正確的瘦身可不是減掉肉肉就完事了，要後續進行塑形也就是對身體線條的塑造。最簡單的方法就是運動後正確拉伸，如果運動後不做好拉伸的話，肌肉很容易結塊，線條無法達到最完美哦~
瘦身拉伸Tips
肩背部拉伸
要點：腰背挺直，雙腿與肩同寬。做這個動作的時候，你要感覺到整個背闊肌和大腿後側明顯被牽拉。
瘦身拉伸Tips
側腰部拉伸
要點：記住，一定要側下腰才有效果，伸開手臂儘量往腳尖方向觸碰。這個時候，你的側邊腰部就會感受到無比酸爽。
瘦身拉伸Tips
腰腹部拉伸
要點：膝蓋不要超過自己的腳尖，腰背挺直，弓箭步一定要大。
瘦身拉伸Tips
腿部拉伸
要點：這個動作要和側腰區別開來，想要感覺到大腿後側肌群的強烈酸痛感，你不能彎腰弓背。
海清
海清
海清
海清
這麼多瘦身的Tips你學會了嗎？心動不如行動，趕快和海清小姐姐一起瘦下來變少女吧！
海清
海清
海清
不過看看現在的海清，海豹君只想問那些年黑過她的網友你們不覺得打臉嗎？穿上白襯衫搭黃色半裙透出的少女氣息毫無違和感，身材好到讓人流口水。
海清為雜誌拍攝大片
海清
一頭金髮裝酷耍帥也是完全不在話下，不僅可以用溢出螢幕的少女感撩人，換上帥氣金髮也分分鐘可以掰彎一打女生。
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
為雜誌拍攝硬照也美的讓人無Fuck說，小姐姐一頭短髮帥氣幹練，但是搭配上帶一些民族氣息的服裝也莫名很和諧，我不管，這才是海豹君心中真正的娘Man平衡。
海清
海清
街拍也是各種風格說來就來，造型各種時髦，秀長美腿、露蠻腰……也是完全沒在怕的。真是讓人不得不服。
海清
海清
不過相信大家都很想知道的是，海清從被網友全民Diss土掉渣到進階為現在的時髦精，到底是怎麼做到的呢？
海清
沒錯，就是因為她成功的瘦瘦瘦瘦掉了20斤肉。毅力十足的海清歐尼就這樣從”國民媳婦”逆襲成為了“少女小花”，在瘦身的過程中，衣品和妝容也是飛速的進階，不過瘦成一道閃電還是最主要的。
看來瘦身不僅拔高顏值，最重要的是還能順便減齡，感覺瘦下來的海清看起來少女了不少呢~今天就跟海豹君一起來看看瘦身的正確打開方式吧！
海清
海清為雜誌拍攝大片
減肥正確姿勢一：從細節減肥
對於許多女生來說，“管住嘴，邁開腿”口號喊起來簡單卻做起來難，其實只要掌握一些小訣竅，從很多細節的地方做起，是可以成為一個“吃不胖”的瘦子的。
海清微博截圖
海清
準備一條勵志裙
海清就曾經說過自己有一條勵志裙，一旦胖兩斤就拉不上拉鍊。很多時候小仙女們看到體重計上的數字沒什麼感覺，但是如果美美的衣服穿不上了就會馬上開始緊張。所以寶寶們給自己也可以給自己準備一條勵志裙，隨時激勵自己減肥。
騎行
騎行
騎行上下班
共用單車那麼火，當然要好好利用起來啦！如果平時沒時間運動，可以在上下班的時候選擇騎行作為自己的交通工具，時間大約控制在半小時就可以了，減脂又環保。
海清
海清
飯後不要馬上坐
很多ol族，因為工作繁忙的緣故，吃完飯後馬上回到座位開始工作。但這樣的話，久而久之脂肪會在你的腰上和大腿堆積。吃完飯後可以去樓下走上二十分鐘，或者靠牆站半個小時，都對於瘦身有很大幫助哦~
海清
海清
減肥正確姿勢二：運動減肥
其實運動減肥想必大家聽的耳朵都要長繭了，但是今天要說的不是傳統的跑步、跳繩等高強度動作。其實一些你看起來毫不起眼的小動作減脂效果卻很棒，趕快來看看這幾個超6的減脂動作吧！
瘦身動作
動作1：高抬腿
高抬腿是卷腹好招，簡單便捷，練過幾周之後，你會發現，腿細了，“游泳圈”也漸漸消失不見了!
瘦身動作
動作2：高抬腿倒立
在空中立起雙腿，向後彎曲，過頭頂，直到倒立起上半身，雙腳點地。卷腹到這種程度，水桶腰必定被KO掉!
瘦身動作
動作3：屈腿抱膝
一腿直起，一腿彎曲，雙手抱腿，向上拉伸，虐腹，拉伸大腿根，就是這麼狠!
瘦身動作
動作4：空中蹬自行車
雙手抱頭，雙腿做起空中蹬自行車動作，一起一落，動態瘦腿，虐腹也超有效!
瘦身動作
動作5：空中蹬自行車+側卷腹
空中自行車蹬起，抱頭側邊卷腹，側腹部“老頑固”贅肉，不怕減不掉你!
瘦身動作
動作6：開合抱
雙腿併攏，雙臂過頭頂向後打開，然後雙腿向胸前彎曲，雙手抱膝聚攏，虐腹的同時，也練出翹臀來!
海清為《時裝LOFFICIEL》雜誌拍攝大片
海清
減肥正確姿勢三：瘦身後塑形
正確的瘦身可不是減掉肉肉就完事了，要後續進行塑形也就是對身體線條的塑造。最簡單的方法就是運動後正確拉伸，如果運動後不做好拉伸的話，肌肉很容易結塊，線條無法達到最完美哦~
瘦身拉伸Tips
肩背部拉伸
要點：腰背挺直，雙腿與肩同寬。做這個動作的時候，你要感覺到整個背闊肌和大腿後側明顯被牽拉。
瘦身拉伸Tips
側腰部拉伸
要點：記住，一定要側下腰才有效果，伸開手臂儘量往腳尖方向觸碰。這個時候，你的側邊腰部就會感受到無比酸爽。
瘦身拉伸Tips
腰腹部拉伸
要點：膝蓋不要超過自己的腳尖，腰背挺直，弓箭步一定要大。
瘦身拉伸Tips
腿部拉伸
要點：這個動作要和側腰區別開來，想要感覺到大腿後側肌群的強烈酸痛感，你不能彎腰弓背。
海清
海清
海清
海清
這麼多瘦身的Tips你學會了嗎？心動不如行動，趕快和海清小姐姐一起瘦下來變少女吧！
