筷子腿是怎樣煉成的 拉伸按摩一個都不能少

對於很多女性而言， 擁有一個好身材是所有人的夢想。 而好身材的關鍵就是， 你一定要有一雙又細又長的大長腿。 完美的腿型不僅能讓你整個人看起來更有氣質，

還能拉長身材的比例。 無論是什麼風格的衣服穿上都非常有型。 有些人因為先天的條件， 本來就有一雙美腿。 而有些人必須通過後期的一些訓練和矯正才能擁有完美的腿型。

看到螢幕上那些又細又長的筷子腿我們不禁會投去羡慕的目光。

只要我們進行規範的訓練， 也是可以擁有一雙筷子腿的。 要想擁有一雙美腿， 首先腿部不能有多餘的贅肉。 小腿的肌肉線條要流暢。 大腿緊致， 皮膚白皙光滑細膩， 臀部緊俏。 雙腿合併自然直立狀態下沒有縫隙， 膝關節處沒有贅肉。 這樣的一雙筆直的筷子腿才能稱得上是完美的腿型。

想要腿型變得美， 腿部訓練就不能少。 很多女性擔心腿部做過得的運動容易長肌肉。 其實這是沒有科學依據的。 女性本身體內不會分泌過多的雄激素， 所以即使訓練強度再大也不會形成肌肉腿。 想要腿部變細， 可以在每晚臨睡前躺在床上做蹬自行車運動。 每組20次， 每天堅持練習三組以上。 運動完後一定要記得拉伸小腿肌肉， 並且按摩30分鐘以上。

每天除了進行一定的訓練外， 我們在生活中也要特別注意不翹二郎腿兒， 走路時腳尖向前。 這樣我們的腿型才會越變越美。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】