來源:站酷作者:Africa Studio
所謂健康的節食減肥法當然不是讓你少吃點東西， 而是讓你學會通過吃東西減肥。
那麼早上要吃些什麼既健康美味又不會長胖呢？一杯牛奶當然是不可少的， 配上一片蕎麥麵包， 如果不夠可以再來根香蕉， 健康美麗兩不誤。 中午的話， 我們儘量少吃肥肉， 多吃蛋白含量高的， 瘦肉、雞蛋之類的。 如果可以的話， 多吃些粗糧， 既能清理腸道， 還能瘦身。 晚上的話， 雖然有人說可以不吃東西， 但是為了身體健康， 還是吃點比較好。
一個水果， 一塊麵包， 一頓晚餐就能搞定。 既然是要節食減肥， 那我們就要儘量少吃點糖分含量重的， 比如甜點、奶茶、咖啡。 雖然說不能吃這些東西， 但是我們可以吃健康的低脂食品， 還有水果， 平時都可以多吃點。
當然， 完全只靠節食也不能有太大的減肥效果， 必須輔以一定的鍛煉才行。 不用每天都去跑個十公里， 我們只需要平時多走走， 閑下來的時候去做點自己喜歡的運動， 出出汗， 既能排毒還能瘦身。 只要大家一直這樣堅持， 一定會瘦下去的。
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