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肚子脹氣還疼的緣由是什麼呢？
通常腹脹腹痛被稱為胃腸道脹氣， 胃腸道脹氣通過口排出的氣稱為噯氣， 通過肛門排出的氣體稱為排氣。
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肚子脹氣還疼的原因有：
吃東西的速度相對太快、吃飯過程中說話頻繁導致攝入空氣過多、再者就是食用過多易引起脹氣的東西。 如豆類、蘋果、桃子、甘藍菜、以及地瓜、馬鈴薯等；都是非常容易引起脹氣的食物， 我們需要在飲食上多加以調理， 吃飯時多加注意， 正常合理規劃飲食。
脹氣時應該怎麼辦：
假如你想排氣的時候， 千萬不要忍著， 可以暫時回避人群， 找個地方將氣釋放出來， 讓你的腸胃緩解下壓力。 倘若腹脹實在難消時， 可以利用薄荷的油均勻抹在肚子肚臍的附近， 以便達到消除腹部內積攢的脹氣。 薄荷茶和柑橘茶可以有效緩解脹氣， 平時可以多喝。
做點簡單的動作來舒緩腸胃：
整個人身體平躺， 將膝蓋彎曲起來， 用雙手環抱住小腿， 盡可能的使大腿貼住腹部， 做這個動作能有效的幫助我們腹部排氣， 防止腹部內氣體過多積攢， 導致肚子脹氣疼痛。 每晚睡前都可以做這個動作， 對保護胃部有很大效果， 做完運動一定要多喝點水， 保證水的攝入量。
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