來源:站酷
在現代社會中， 由於學習和工作壓力的不斷增加， 很多人往往都會熬夜通宵。 長時間的睡眠不足，
一般而言， 我們在護理自己的髮絲時， 不僅僅只是考慮到平時的洗護， 還不可以忽略自身的身體狀況。 尤其是我們每天的睡眠品質是和身體的各種機能運轉息息相關的。 一旦出現睡眠不足的現象， 久而久之就會形成發質受損的大問題。
建議一、保證充足的睡眠時間。
對於成年人來說， 之後保持一天7-8小時的高品質睡眠， 才能讓你的身體的新陳代謝功能維持在穩定的水準， 才能讓你的內分泌和毛髮生長維持在良好的狀態。 建議大家一定要把握好從晚上22點到淩晨2點這個時間段的“代謝高峰期”。 良好的作息習慣， 可以讓你第二天醒來精神飽滿， 肌膚光澤有彈性。
建議二、
在平時洗護過程中， 也要注意一些細節上的事項。 如果在炎熱的夏天， 因為我們的汗腺分泌出比較多的油脂和汗液。 所以建議大家每個星期洗3-7次就可以了。
而在寒冷的冬天， 一般不超過3次， 不然很容易出現頭屑、幹癢等問題。 另外， 在洗頭的時候還要注意水溫的控制， 儘量和自己的體溫相近。 而且千萬不要使用添加了強鹼性或者脫脂性物質的洗髮水， 不然很容易讓你的髮絲變得枯黃、毛躁、分叉， 甚至脫髮。
不僅如此， 在日常的一日三餐中也要注意飲食的營養和均衡。
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