西柚又被稱為是葡萄柚， 它是西方一種比較流行的水果， 酸甜的味道， 很適合秋天的感覺。 除了直接食用之外，
西柚中含有豐富的維生素C和纖維素， 這些物質都容易讓人有飽腹的感覺， 除此之外， 西柚中所含有的熱量比較低， 能夠和西瓜相媲美。
西柚之所以減肥功效明顯是因為豐富的果酸，
早餐：半個西柚， 兩個基三加上兩片煙肉。 午餐：吃一個西柚， 沙拉加肉類。 晚餐是半個西柚加肉類， 綠色的蔬菜或者是沙拉。 可以喝一杯番茄汁或者是脫脂奶當小食。 需要注意的是， 這裡的食譜介紹西柚可以榨汁， 但是無糖的。
每一餐並沒有分量的限制， 可以一直吃到飽為止， 但是不能夠隨便加減食譜內的食物， 比如說不能夠在早餐中減掉雞蛋， 午餐中減掉沙拉。 因為這一份食譜的組合是根據化學原理燃燒脂肪的原理來設計的。 在這一份食譜當中， 西柚有著很重要的作用， 它能夠引領整個燃燒的過程， 所以西柚是不可以缺少的水果。
除此之外， 在餐與餐之間不要進食其他的食物， 如果按照食譜上的來吃， 應該不會感到肚子餓的。 咖啡會影響人體胰島素的平行， 也會妨礙到脂肪的燃燒， 所以儘量不要去喝咖啡。
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