現在， 女生們越來越注重自己的身材體型了， 也就有很多女生做起了瑜伽， 隨意買一些瑜伽的視頻遍在家做了起來， 事實上，
比如說， 塑形拉伸瑜伽。 這是一種能夠拉伸身體， 讓你身體裡的韌帶更加柔軟的瑜伽。 這種瑜伽就適合20以下或是20左右的人做，
20歲以前我們身體都很好， 新陳代謝也比較快， 因此脂肪也很容易消除， 讓自己有一個好的身材。 但是20歲到40歲左右， 我們就應該注重自己的身材了， 脂肪越來越難甩開， 因此， 這時就需要練習減肥和塑身的瑜伽， 這能很好的保持自己的身形。
這麼堅持練習， 瑜伽能夠很好的幫助你排除體內的毒素， 也對你的新陳代謝有所幫助。 這樣的瑜伽， 不再是一種全身的拉伸， 而是有一些局部的訓練， 比如你的肚子上的肥肉越來越多， 你就可以有所針對的多練習一些能夠去除肚子脂肪的動作。
40歲以後， 這時候， 不再只是為了塑形， 美麗。 而關注的重點， 是身體的健康。 許多人一到了這個年齡段， 各種大病小病就來了， 身體大不如從前一樣好。 這個時候的瑜伽就要練習幫助你打通血脈， 有助睡眠的了。 希望瑜伽能讓大家越活越年輕， 加油吧！
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