在這個快節奏的社會， 我們很少有時間可以， 美美的做上一頓早餐。 那麼燕麥片， 就成了我們每日必不可少的早餐。
每天早起用牛奶泡一碗燕麥片， 滿滿的都是香味， 既營養又好吃。 但是我們不禁發問了， 燕麥片的熱量是非常高的， 每天都吃燕麥片會不會使我們增肥呢？
想要知道燕麥片是否增肥， 那麼我們首先得瞭解一下燕麥片功效與作用。
一， 燕麥片可以降低血脂，
二， 燕麥片還可以降低血液的黏稠度， 加快我們的血液流動速度。
三， 多吃燕麥片， 還可以有效的預防癌症， 但這裡指的是單純的燕麥片， 而不是經過各種加工之後的成品燕麥片。
四， 燕麥片還具有減肥瘦身的作用。
雖然燕麥片有減肥的作用， 但是燕麥片的熱量非常高。 錯誤的食用燕麥片可能導致我們減肥不成反而增肥！
那我們該如何使用燕麥片減肥呢？
一， 每天早上在食用燕麥牛奶之前， 我們都應該喝上一杯溫水， 水可以幫助我們排毒， 而燕麥牛奶的高熱量能使我們果腹。
二， 我們食用的燕麥片， 一定要購買正規的高品質的燕麥， 如果我們長時間食用的是劣質燕麥， 它可能導致我們增肥。
三， 因為燕麥的高熱量， 所以每天我們都必須少食用其它食物， 還要堅持每天運動一會兒。
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