可以使皮膚變白的食物 你知道嗎

想擁有白白嫩嫩、吹彈可破的肌膚嗎？化妝品當然不是長久之計， 而且其中的化學成分還會損害皮膚， 整容也是耗資巨大的那麼何不選擇經濟有效的食療法呢？我們可以多吃水果蔬菜，

尤其富含維生素C的， 比如奇異果、番茄、柳丁、檸檬以及各種豆類食品， 這些食物幫助減少黑色素積累， 使皮膚變白變嫩。 另外， 儘量少喝濃咖啡， 避免皮膚變暗變黑。

接下來給大家介紹幾種美白藥膳：黑豆雪梨。

黑豆能夠補血， 薏米可以去除濕氣， 雪梨清肺， 所以食用這道混合熬煮的藥膳自然可以幫助我們改善皮膚啦。 取適量黑豆和薏米， 並把雪梨皮削乾淨切成小塊， 混合在一起後加上適量的水放進鍋裡煮， 先用大火煮開， 再用小火慢慢熬。 連續吃一個月左右， 就會發現自己的皮膚開始變得細膩有光澤。

山藥荔枝西米羹， 需要準備的除了字面的三種食材， 還要白砂糖和椰奶。 首先將西米沖洗乾淨， 把水燒開後放入西米， 一邊煮一邊攪拌， 避免粘鍋， 然後撈起煮好的西米， 用涼水淘一淘。 接下來把椰奶加熱煮開， 然後放入山藥， 山藥煮熟後關火冷卻到室溫， 之後放入煮好的西米、荔枝和白砂糖， 放進冰箱裡面冰一冰會更美味哦！

這些能使皮膚變白的食物你都知道了嗎， 如此健康有效， 不趕快試試嗎？除此之外， 日常生活中注意防曬也是非常關鍵的， 不然即使變白也會被再次曬黑的。

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