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21天減肥法是不是真的， 其實很多人都會有所擔心。 他們擔心身體可能會吃不消， 甚至低血糖， 還有人會產生頭疼的症狀。
對於真正想要改變身材的你來說， 你的這個想法就已經成功了一半。 剩下的就是你的計畫實施過程， 同時也是這整個減肥過程的核心部分。 這一部分關乎到你減肥成功的關鍵， 一定要堅持下去。
想要吃蘋果還是甜甜圈， 這真的是一個減肥的人該要考慮的事情嗎？如果正在減肥的你還在考慮你的吃的話， 那你就很難減肥成功了。 因為在你整個減肥的過程要忘記吃這件事， 才能對你的減肥起到效果。
很多女生都離不來零食， 她們的生活中佈滿了各種各樣的零食， 每天的飯吃的不及時， 但零食一定不能缺少。 這就是限制這些人減肥成功的阻礙。
21天減肥法要求的是快速和有效， 這就需要你嚴格按照計畫實施。 在這期間只要有一天或者是一次沒能履行， 你就應該為這次失誤而感到後悔， 這就要求減肥的人要有足夠的恒心。
每天要在七點之前起床， 在床上可以做一點韌帶拉伸的動作， 早飯要吃得精緻和有營養。 上午不要再吃任何東西了， 直到中午可以吃到七分飽， 這樣堅持到晚飯， 記住晚飯一定要少吃， 但不能不吃。 至於鍛煉， 一周要至少三次， 而且每次都要有兩個小時的健身時間，
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