來源:站酷
現在的人們越來越注重身體的健康， 所以在平時大家會選擇去做一些運動， 而不是呆在家裡。 跑步、騎自行車、瑜伽、普拉提都是很多人比較喜歡的運動，
瑜伽運動和普拉提雖然在很多方面很是相似， 但是兩者的區別還真的有不少。 瑜伽的起源是古印度， 它要求精神和身體都達到一個境界， 追求身體和精神的融合。 而普拉提則是來源於一個集中營， 它融合了很多西方的養生方式。
瑜伽的歷史是比較長的， 練習者勤加鍛煉便能夠達到一個很高的境界。 但是普拉提則沒有注重精神的培養， 僅僅是加強大家的體能。 瑜伽的動作都是比較靜態的， 有時候還會結合冥想。 而普拉提的動作強度大很多， 所以人們在練習完之後會覺得很累。
瑜伽運動在訓練的過程當中， 要求學員們使用的是完全呼吸法。 普拉提則不同， 它的呼吸法是橫向呼吸法， 訓練者能夠清楚地感受到自己的肋骨在收縮。 普拉提融合了瑜伽、太極拳等等運動， 因此是屬於比較動態的， 瑜伽則是靜態的。
練習完瑜伽之後， 訓練者能夠感覺到自己身體的柔韌度變得更好， 身體會更加柔軟。 也就是， 瑜伽運動鍛煉了大家身體的柔韌性， 它能使得形體變得纖細。 普拉提主要鍛煉訓練者的全身肌肉， 人們在練習之後會發現自己的肌肉形態變得更好。
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