腳踝扭傷腫了幾天能好 這樣做讓你早日康復

來源:站酷

在日常生活中， 我們時常會遇到一些傷筋動骨的事情， 例如， 腳踝扭傷。 腳踝扭傷分為好幾種損傷法， 有的是關節脫位，

有的是肌肉拉伸， 有的韌帶損傷， 還有的骨頭折斷， 這是較為嚴重的。 想要知道自己什麼時候痊癒， 還要根據個人的損傷情況來定奪。 如果只是單純的腳崴， 而引起的腳踝腫脹的話。 一般休息3天后就可以下地走路了。

來源:站酷

但如果是嚴重性的骨折或者是脫臼的話，

建議患者要不要自己處理。 因為如果自己處理不當， 很容易導致病情加重。 應該要第一時間去骨科醫院進行治療， 把錯位的骨頭或者是韌帶扶回原位， 這樣才不會影響到時候的恢復效果。 當然了， 如果患者實在疼痛難忍的話， 還可以採取一些急救措施。 在腳踝損傷後就馬上用冰敷一下， 可以有效的緩解疼痛。

來源:站酷

連續持續兩天的冰敷後， 再進行熱敷療法。 因為熱敷可以促進腳踝的血液流通， 減少淤血的堆積， 幫你儘快恢復。 建議可以用暖水袋來進行。 另外， 如果家裡面有跌打酒的可以進行藥酒擦拭， 一邊擦一邊用指腹輕輕按壓。 也許過程會有效疼痛感， 但為了日後的腳踝健康， 還想要患者忍耐一下。

除此之外， 飲食上可以多吃一些消腫的食物， 比如雜糧粥， 冬瓜排骨湯等。 後面再進行鈣元素的補充， 比如， 雞肉， 魚肉， 牛奶， 豆腐， 黑芝麻， 花生， 核桃， 堅果等。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】