一雙纖細修長的腿是每個女生都想要的， 但是現實卻是， 很多女生的腿型都不好看， 尤其是一些蘿蔔腿的女生， 更是為自己的雙腿深深苦惱，
首先， 我們需要確定自己粗壯的小腿是肌肉型的， 還是脂肪型的， 判斷方法很簡單， 使自己的腿處於放鬆狀態， 用手捏一捏小腿肚， 如果能抓起一把肉， 那就是脂肪， 如果硬硬的抓不起來， 那就是肌肉了。
脂肪型的小腿， 一把都是因為久坐不動， 導致肉累積到小腿上， 尤其是上班族和學生比較常見。 這種脂肪型的腿是比較好減的， 做一些鍛煉腿部的運動， 讓腿上的肉慢慢緊實起來；另外， 慢跑、跳繩， 都有很好的瘦腿效果， 不僅是瘦腿， 全身都能瘦， 但是做完這些運動後， 一定要拉伸， 不然你可能就由脂肪型的腿變成肌肉腿了。
還有一些人， 因為鞋子穿的不合適， 導致走路的過程中， 小腿負擔較大， 這樣也會使小腿肚變粗， 如果是這樣， 那就一定要換一雙合適的鞋子了；另外一些人， 血液迴圈不太好， 容易出現水腫的現象， 對於這種情況，
如果是肌肉型的腿， 那麼首先要做的就是讓腿部的肌肉變軟， 這就需要經常做腿部按摩了， 而且也可以經常拍打小腿， 每天堅持半個小時左右，
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