普拉提瑜伽有什麼區別 看看哪種更適合你

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普拉提和瑜伽是兩種很受人喜愛的運動， 但也有很多人經常將它們搞混， 以為普拉提是瑜伽的一種， 也不知道他們之間的區別。

的確， 在表面上， 普拉提和瑜伽是有很多相同的地方的。 今天小編就給大家解釋一下兩者之間的區別， 幫助妹子們選擇合適自己的運動方法。

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普拉提和瑜伽其實是有本質上的區別的。 普拉提是起源於德國的一種運動，

其主要是對身體肌肉的鍛煉， 而瑜伽起源于古印度， 它主要是在內心方面的協調以提升境界， 所以兩者的內涵和目的是不同的， 如果想鍛煉肌肉可以選擇普拉提， 如果喜歡自然寧靜， 想提升境界的可以練瑜伽。

在動作上， 瑜伽也是秉持著天然和諧， 它的大多數動作都來源於動物的形態， 且主要針對身體內部的鍛煉和協調， 普拉提是注重鍛煉肌肉的， 所以它的動作和要領都在於如何鍛煉肌肉。

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另外， 普拉提動作連續流暢， 講究動感， 由於它鍛煉的目標非常明確， 所以對於身體的塑形效果也比瑜伽快且明顯， 而瑜伽是注重心平氣和， 在完成一個動作後， 慢慢進入下一個動作， 這是一個漫長的過程， 但講究耐心和毅力。

普拉提和瑜伽都是塑形又修心的運動， 但風格迥異， 適合各種人鍛煉， 只要找對自己的需求點， 根據自己的喜好就能找到符合自己的鍛煉方式了。 不管是哪種， 都要持之以恆才能達到鍛煉的目的。

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