筷子腿的標準是什麼 讓你快速瞭解完美身材的基本要素

筷子腿， 顧名思義， 指的是那些具備超長、筆直和纖細三大要求的美腿， 大腿和小腿幾乎是同等的粗細， 是許多女性夢想的腿型。

這種腿型除了身體的原因外，

養成篇：

1、 保證盆骨的健康。 許多人有盆骨歪斜的毛病， 這是由於錯誤的坐姿、走路姿勢等多種不良姿勢日積月累而造成的。 錯誤的姿勢有蹺二郎腿、盤腿、內八外八走路等等。

2、 保證體脂率在正常範圍， 甚至稍稍低於正常標準。 體脂率是衡量我們是否肥胖的一個重要資料。 試想一個肥胖的人怎麼可能擁有一雙筷子美腿呢？因此在塑造美腿前， 一定要使身體處於勻稱的狀態， 這樣才能儘量的讓腿上沒有多餘的贅肉。 需要注意的是， 千萬不要因為減肥而極端節食， 這會使身上的肉變松。

3、 保證肌肉的健康狀態。 這裡主要說的是腿部肌肉的不美觀， 即缺乏有效的塑形。 因此在每次運動前和結束時候都要花費時間拉伸腿部肌肉， 還有就是在閒暇時候用精油按摩， 都能使腿變得好看。

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