想必每一個人都希望自己的身體是勻稱完美的， 是健康無病的。 但是， 這樣的想法其實就像是一大塊肉， 沒有骨架的支撐， 很難生長。
在所有的體育運動中， 尤以跑步經濟實用， 那麼， 在選擇跑步這一減肥運動時， 應當晚間跑還是早晨跑呢？關於這一問題， 不同的人持有不一樣的見解。
而且早晨精力比較充沛， 沒有過多的心理壓力。 因為早晨經歷了一晚上的充足睡眠， 正好需要借助運動來喚醒機體， 進入正常的工作。 晨跑可以有效喚醒機體， 在某種程度上還可以促進機體的生長發育。 讓運動者充滿自信與活力。
也有人認為夜跑效果更好一點， 他們給出的原因是這樣的。 人們在經過一整天的繁忙工作後， 身體， 心理上都會承受巨大的壓力， 借助夜跑可以將這些壓力釋放出去， 還人們一份清閒與安逸， 而且也會促進睡眠品質的提高， 提升機體活性。
夜跑不僅可以起到不錯的鍛煉身心， 釋放壓力的作用， 還可以讓人們欣賞到一座城市靚麗的夜景。 這是晨跑所無可比擬的優勢之一， 借助夜跑， 可以給我們一個欣賞美， 感歎美的機會， 可以讓我們將減肥運動變得更加輕鬆， 更加持久。
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