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水對人的生命至關重要。 我們每天必須喝一定量的水才可以維持機體的運轉， 我們通過喝水也可以減輕體重， 達到減肥效果，
1.你喝水的量很重要。 想減肥,必須每天喝大約二千毫升的水,也就是5杯水,大量的水可以幫助我們排毒,補充身體水分,水分將幫助我們清除毒素和廢物,從而起到排毒減肥作用。
2.喝水時間也要注意。 喝水的時間有講究。 白天我們需要多喝水。 但在晚上你不能喝太多水， 因為如果你晚上喝太多水， 第二天會導致身體水腫， 這會影響你的美麗。 飯前喝水可以增加你的飽腹感， 幫助我們減少食物的攝入量， 從而控制我們的飲食。
早上起床後喝溫水。 清晨一杯溫水可以促進胃蠕動， 不僅可以減少腹部的贅肉， 而且還可以排毒， 大家堅持下去會看到減肥效果。
午餐前喝水可以減少饑餓感， 減少食欲， 避免午餐吃得過多導致肥胖。 而且根據每個人的習慣， 中餐通常非常豐富， 多喝水就可以避免多吃菜。
喝下午茶的習慣很好， 下午要多喝水， 脂肪之所以會堆積在我們體內， 原因之一是因為體內的新陳代謝緩慢， 多喝水幫助我們加快身體代謝， 把脂肪和毒素等各種各樣的垃圾排出體外。
此外， 在運動的時候， 不管出汗與否， 我們的身體都會失去很多水分， 所以在鍛煉後， 我們需要喝很多水， 這樣能更快瘦身。
如果覺得白開水很難喝,加鹽、蜂蜜或檸檬來泡水也是很不錯的選擇,這些水比白開水的作用更多，
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